Сейчас будет небольшое пояснение для тех, кто шибко переживает, что я перевыполняю план. Во-первых, не переживайте. Вы не находитесь в контексте и не в курсе, что, например, на этой неделе это была всего лишь вторая тренировка (потому что из-за работы и концертов я не могла попасть в зал), а соответственно надо как-то восполнять пропущенные дни. И, кроме того, как я уже писала, на одной из прошедших тренировок 200*3 я не присела, а сделала на 2, поэтому это тоже надо было исправлять.
Во-вторых, надо понимать, что если движение сделано чисто в техническом отношении и без обсираний, то это уже говорит о том, что спортсмен готов на данный вес/количество повторений.
В-третьих, у меня бывают и тренировки, на которых я недорабатываю, тут все зависит от самочувствия и восстановления, и только я достаточно хорошо могу их оценить, не вы за меня! И даже не тренер, потому что он не может находиться на связи 24/7 (плюс многие знают, что бывает, когда вроде и самочувствие хорошее, и разминка бодро идёт, а рабочие веса начинают давить. И наоборот. И все это становится понятно только в процессе самой тренировки
Не за день, не с утра, и даже не во время разминки).
Ну и четвёртое, и самое главное. Свою единственную тренировочную травму я заработала именно когда наперекор самочувствию решила ответственно, мать его, сделать то, что написал тренер (речь о Суслове, если кто не знает), а вовсе не когда чувствовала, что у меня достаточно сил, чтобы сделать больше, чем написано в плане.
Вот и думайте