Тарасенко мыслит…

Как вовремя заметить первые звоночки выгорания

Вчера получил большой отклик на видео про выгорание. Его можно посмотреть здесь

Работа на пределе – часто привычка очень ответственных людей. Хотя, работать в ровном режиме гораздо эффективнее, чем скачками, когда ты сначала прёшь до предела, а потом улетаешь в минус вплоть до апатии ко всему.Проверено лично👈🏼

Есть такой инструмент, который называется рефлексия.И лично мне он помогает вовремя заметить, что ресурс подсаживается.

Рефлексия – это некая оценка и анализ имеющегося опыта по результатам прошедших событий.Это не какой-то сложный процесс, в своё время я каждый вечер тренировал привычку рефлексии. Буквально за 10-15 минут я прокатывал события прошедшего дня и делал следующее:
➡️определял 3 наиболее крутых события дня,и пытался понять,за счёт чего у меня это получилось.Первое время фиксировать это лучше где-нибудь в заметках.
➡️таким же образом я прокатывал эмоции, которые превалировали в течение дня👉🏼 что я чувствовал,какое событие этому способствовало и что стало причиной эмоций со знаком минус и со знаком плюс.

Что касается выгорания, то в этом состоянии ключевые эмоции и ощущения в конце дня скорее будут апатия, подавленность,отсутствие желания делать то,что раньше было в кайф. Хотя, это очень индивидуальная история, и у каждого своя картинка получается.
Здесь во время рефлексии важно принять для себя, что ты сделаешь дальше,чтобы выровнять в плюс своё состояние.

В Прогрессе, кстати, помимо личной рефлексии, у нас есть командная история.Раз в месяц весь коллектив выделяет целый день для рефлексии по определённой теме. И это в том числе помогает вовремя выявить процессы,которые могут привести к выгоранию и заменить их на более эффективные с точки зрения сохранения ресурса команды.

А личную рефлексию я очень рекомендую попробовать.Тем более, что она очень быстро входит в привычку, и часто ты уже в моменте можешь зафиксировать эмоцию и принять некоторые меры буквально сразу.

#пробиваемПотолок

3 ловушки подсознания. Или как некоторые убеждения могут стать огромным препятствием на пути к целям. Когда я вижу одну из таких позиций у человека⬇️ то понимаю, что чаще всего взаимодействие win-win не получится.

1 позиция: «Я самый умный, я всё знаю». Я считываю это так: такой человек не растёт, не развивается.В эту ловушку очень легко попасть. Потому что малейший успех даёт соблазн начать считать себя самым большим экспертом. Важно понимать, что каким бы ты не был крутым профи, всё равно всегда есть куда стремиться и чему научиться. Не терять любопытство к жизни, не недооценивать людей вокруг – это навыки, которые, на мой взгляд, надо развивать непрерывно.

2 позиция: «Меня такого родили, ничего тут не сделаешь». Это другая крайность. Хорошо, что человек осознает свои минусы, но меняться он не собирается. А если ты не собираешься меняться, значит не можешь подстроиться, адаптироваться под текущие реалии. При том, что сейчас особенно важно уметь это делать, так как мир очень быстро меняется. Как раз эта способность к молниеносной адаптации под тренды рынка и даёт тебе быть конкурентоспособным.

3 позиция: «Виноваты все вокруг». Такие люди винят в своих проблемах всех – государство, экономический кризис, конкурентов, злую судьбу.Кто угодно виноват, но не ты сам! И на самом деле это очень сложно - перестать искать виноватых. Но это необходимо, чтобы, опять же, расти над собой и развиваться. Я не отрицаю, что случается разное, от нас не зависящее, но по большей части человек сам в ответе за всё, что есть в его жизни. Всё, что нужно – проанализировать свои действия даже там, где возникает желание обвинить кого-то или что-то.

Кстати, ты можешь в комментариях дополнить мой список. Напиши, какие ещё неэффективные убеждения ты часто замечаешь?

#пробиваемПотолок

Люди, которые в тебя верят. А ты в них🤝
Прошло первое в этом году общее собрание компании.Провожу их 2 раза в год,и снова убедился, насколько большой эффект они дают.

На совместное фото мы позвали всех сотрудников на сцену,и если бы Екат был с нами оффлайн, они тоже бы все встали рядом. Потому что результаты Прогресса - заслуга каждого!!

3 ключевых вектора, что мы обозначили на собрании:

▶️Мы идём в новые регионы. То, что рынок просел, было ожидаемо.Но,если мы стоим на месте - это стагнация. А у нас в ценностях постоянное развитие.

▶️Продолжаем внедрять динамическую систему зарплатообразования. Нашей HR-дирекцией разработан бизнес процесс👉🏼и как только зарплата по рынку поднимается, поднимется зарплата сотрудников в компании.Держим выше средней на 20%.

▶️Вводим новый бонус сотрудникам.Это специально разработанный план тренировок под индивидуальные особенности каждого и личное сопровождение от известного в Астрахани тренера по геометрии тела Виктора Староверова.

Это не все моменты, что обсуждались на собрании. Остальные приоритеты более внутренние.
О динамике тех, что озвучил,планирую держать вас курсе🤝

#команда

Мы начинаем ОБЩЕЕ СОБРАНИЕ коллектива Прогресса в Театре оперы и балета 🙌

Замечаешь, как одно и то же имя у разных людей вызывает абсолютно разные эмоции и ассоциации? Если ты когда-то выбирал имя ребёнку, ты уже это проходил😂

🧠Так работает мышление.Наши эмоции рождаются из мыслей. А мысли возникают из убеждений, то есть некогда уже сложившегося мнения, которое глубоко сидит в подсознании.
Ты что-то увидел, услышал, прожил какой-то опыт…из этих паззлов сложилась призма, через которую ты смотришь на событие, человека и даже его имя. И это происходит настолько быстро, буквально на автомате!!

И стоит только посмотреть на ситуацию нейтрально, или через позицию другого человека, ты можешь увидеть совершенно другую картинку! Наблюдать за этим очень интересно.
Например, я тоже вызываю разные эмоции, и про меня есть разное мнение. А вот если задуматься, на основании чего оно сложилось? Через какую информацию,от кого она получена, подтверждается ли фактами?Или это мнение основано только на убеждении?
Здесь очень помогает критическое мышление и навык распутывать цепочку начиная от эмоций и дойдя до убеждений, за счёт которого они сложились.

#пробиваемПотолок

Так, имя есть. Можем начинать.
Какие эмоции у тебя вызывает имя Андрей.
Напиши, что чувствуешь одним словом⬇️

Андрей

Ребят, хотите поучаствовать в эксперименте? Я пишу пост на одну тему.
Напиши любое имя человека⬇️

2 раза в год я провожу общее собрание компании. На нём присутствует вся наша команда. В этом году мы впервые столкнулись с такой проблемой, что мало в какие залы мы уже помещаемся. Потому что в прошлом году нас было 120 человек, то в этом году суммарно более 400!

В Астрахани не так много больших залов и по факту у нас было 2 варианта: Спорткомплекс "Звёздный" и Театр оперы и балета. Мы выбрали театр.

Собрание будет проходить 5 февраля, офисы работать не будут. Я сейчас активно готовлюсь, чтобы выступить максимально эффективно. А ещё 5 февраля лично для меня важный день, в понедельник постараюсь в моменте всё вам рассказать.

#соСцены

Ребят, считаю важным проинформировать вас

Волшебное или не волшебное. Но слово спасибо имеет очень большую силу!!

Я внутренне часто испытываю благодарность.Это чувство, которое я проживаю на системной основе. И вижу, насколько я эффективнее жить в позиции «спасибо».

Если я вижу, что для меня что-то сделали,то всегда стараюсь начислить вдвое, втрое больше, стремлюсь не оставаться в долгу!! Моя позиция такая – отношения нужно наполнять как можно сильнее,для того чтобы иметь на балансе больше, чем можно и хочется снять.

👉🏼Кстати, это работает и в управлении. Один из самых эффективных инструментов – это уметь хвалить и благодарить сотрудника. Этот инструмент никогда не бывает лишним и в 100% случаев действует положительно. Люди всегда тянутся к тому, кто умеет благодарить. Потому что приятно слышать слова «спасибо тебе», «ты такой молодец». Все наши большие корпоративы, поездка в Турцию – это не просто, чтобы перед другими повыделываться. Это мой способ поблагодарить!!И я реально благодарен каждому, кто искренне вкладывается в Прогресс!

#пробиваемПотолок

Наблюдаю, как девелоперы по-разному реагируют на решения, принятые на уровне государства. В том числе это ужесточение условий льготной ипотеки, повышение ключевой ставки и другие не очень популярные меры.

Я на 100% понимаю, почему эти решения были приняты и согласен с ними! Иногда стоит посмотреть на картину экономики в целом, чтобы увидеть взаимосвязь.Мы получили просто колоссальную поддержку от государства в прошлые периоды. Этот год будет годом стабилизации и выравнивания всех остальных процессов под те объёмы строительства, которые отрасль нарастила ранее.У нас уже есть свой перспективный план на этот год. Выход в новые регионы там один из главных пунктов.

Кстати, а в каком городе ты бы хотел увидеть жилые комплексы от Прогресса?
Пиши👇🏻

#ПРОденьги

Я очень давно заметил эту взаимосвязь
Компания - это точная копия её лидера
То, как ты себя чувствуешь, как развиваешься, какие принципы и ценности по жизни выбираешь👉🏼 всё это автоматически зашивается в твою компанию!!

Даже если у тебя супер-команда, состояние лидера решает!!!
У меня есть примеры, когда в силу эндогенной истории я проваливался по ресурсу и энергии, и моя команда круто вывозила👍 Но это отдельные случаи.

1️⃣Поэтому, чтобы развивать свой бизнес (а если ты в найме,то свою зону ответственности) нужно быть очень внимательным к своему состоянию и уровню энергии

2️⃣Поэтому,я ставлю ресурс и энергию вперёд📈И могу даже сбавить обороты по росту компании, если вижу, что команда может выгореть!!

3️⃣И поэтому я отказался от механики, когда ты прёшь без остановки и вычерпываешь ресурс до дна👉🏼следом выгораешь👉🏼ну а дальше как-то пытаешься восстановиться

Сейчас я выбираю поддерживать стабильность. Здесь нет каких-то "волшебных" таблеток (хотя просто таблетки есть, но они строго от врача🤣)
А дальше идёт спорт, питание, режим и ещё один пункт — это внимание к тому, какой набор настроек (в т.ч. энергии) у тебя с рождения. Потому что есть вещи, которые ты просто не можешь поменять, т.к. это твоя база, заложенная в ДНК!!! При том, что её знание даёт очень крутое понимание, как конкретно тебе можно улучшить своё состояние👍
Но, давай об этом я расскажу уже в следующий раз🔜

Ставь реакцию, чтобы я понимал, стоит ли мне заходить так глубоко в эту тему

#ПРОменя

Продолжаю тему состояния и эмоций, как одного из секретов успеха в бизнесе, деньгах и семье

#ПРОменя ⬇️⬇️⬇️

Как я управляю злостью и работаю с эмоциями.
Позавчера мой рейс в Сочи задержали больше, чем на 4 часа.Я прям пипец как разозлился!!
У меня по природе очень мощный уровень агрессии. И раньше такие эмоции меня здорово продавливали, я не мог ими управлять.

👉🏻Сейчас у меня есть понимание, что делать, чтобы я руководил эмоциями, а не они мной. Не всегда, конечно, это получается на 100%, особенно то что касается эндогенной истории. Но теперь, как только я начинаю чувствовать раздражение или злость, я в состоянии принять решение – давать им волю (так тоже можно иногда) или найти подходящий мне вариант вернуться в стабильное состояние.
Главное здесь, отреагировать и принять решение в самом начале, когда эмоция только возникла. А ещё отрефлексировать – что меня триггернуло и почему. Это очень помогает в будущем.

Вообще, любые познания себя меня очень интересуют. Такое ощущение прикольное, когда что-то новое узнаешь, как будто следующий уровень игры тебе открывается. Недавно у меня так с генетическим нейро-тестом случилось. Как упакую свои мысли в пост, вам сюда закину.
#ПРОменя

‼️Ребят, привет! Хочу вас предупредить.
Кто-то создал в Телеграме фейковый аккаунт и пишет от моего имени сообщения.

‼️Будьте очень внимательны!!! Обращайте внимание на наличие прошлой переписки с моим аккаунтом (с фейком чат будет пустой).