Как я управляю злостью и работаю с эмоциями.
Позавчера мой рейс в Сочи задержали больше, чем на 4 часа.Я прям пипец как разозлился!!
У меня по природе очень мощный уровень агрессии. И раньше такие эмоции меня здорово продавливали, я не мог ими управлять.

👉🏻Сейчас у меня есть понимание, что делать, чтобы я руководил эмоциями, а не они мной. Не всегда, конечно, это получается на 100%, особенно то что касается эндогенной истории. Но теперь, как только я начинаю чувствовать раздражение или злость, я в состоянии принять решение – давать им волю (так тоже можно иногда) или найти подходящий мне вариант вернуться в стабильное состояние.
Главное здесь, отреагировать и принять решение в самом начале, когда эмоция только возникла. А ещё отрефлексировать – что меня триггернуло и почему. Это очень помогает в будущем.

Вообще, любые познания себя меня очень интересуют. Такое ощущение прикольное, когда что-то новое узнаешь, как будто следующий уровень игры тебе открывается. Недавно у меня так с генетическим нейро-тестом случилось. Как упакую свои мысли в пост, вам сюда закину.
#ПРОменя