Ретрит "Преображение"

Что нужно знать, как подготовиться

Если вы читаете это, вы, вероятно, рассматриваете или планируете участие в этом ретрите. (Прочитать о том, что такое #ретрит, вы можете на канале, набрав в поиске само слово).
Если это так, то это отличное решение — оно может изменить вашу жизнь, а может и нет, но вы определенно научитесь чему-то важному.

Процедура ретрита проста, и все, что вам нужно знать, преподается шаг за шагом, пока вы там. В целом, направиться на ретрит без ожиданий — самая мудрая стратегия.

Цель этого поста — помочь вам подготовиться к вашему 4-дневному курсу, ответить на распространенные вопросы и избавить от ненужных сомнений и страхов.

Давайте начнем с базового понимания того, зачем вы это делаете.

Преображение — это способ самотрансформации через самонаблюдение. Мы фокусируемся на глубокой взаимосвязи между разумом и телом, которую можно испытать напрямую, дисциплинируя внимание к физическим ощущениям, которые формируют жизнь тела и которые непрерывно взаимосвязаны и обуславливают жизнь разума. Именно это, основанное на наблюдении путешествие к общему корню ума и тела, растворяет ментальную муть, приводя к сбалансированному бесстрашному уму и здоровому телу.

Вы научитесь уделять пристальное внимание физическим ощущениям в своем теле — приятным и болезненным — наблюдая, как они приходят и уходят, развивая #осознанность.

Мы познакомимся с практиками, которые помогут воспринимать сигналы тела не реагируя. Просто замечая ощущения — от приятных покалываний до болезненных коленей — такими, какие они есть, без влечения или отторжения, развивая #невозмутимость.

Оттачивая свою #осознанность и #невозмутимость, вы успокаиваете свой ум и тренируетесь меньше реагировать на ощущения в своем теле.

Восточная мудрость, впрочем как и христианская, полагают, что все наши ментальные страдания проистекают из двух источников:

Жаждание, как желание получить то, чего у вас нет;
Отторжение, как пожелание того, чтобы то, что вам не нравится, исчезло.

Жаждание и отторжение проистекают из разных эмоций, а все эмоции — гнев, страх, грусть, отвращение, счастье, удивление — начинаются в теле. Но эти физические ощущения часто остаются незамеченными, поскольку мы погружаемся в свои мысли и чувства.

Оттачивая свою #осознанность и #невозмутимость, вы развиваете понимание этого процесса и увеличиваете свою способность справляться со взлетами и падениями повседневной жизни, а главное, со страхом утратить управление и контроль.

Все это мы рассмотрим с вами в теоретической части ретрита, и осмыслим на практике.

Далее ⬇️
https://t.me/VEKtRUe/514

@VEKtRUe