1. Витамин Д.
Этот витамин рекомендуется давать всем детям.

Разные страны устанавливают чуть разные нормы, но в общем консенсус такой, как в таблице.

Лучше именно форма Д3, а не Д2, потому что Д3 лучше усваивается и дольше остаётся в крови, быстрее восполняет дефицит. В веганском варианте этот витамин добывают из лишайника, и в последние годы еще изобрели способ добычи из микроводорослей. Найти можно тут: https://veganrussian.ru/tag/vitamin-d/