Практика будет всё время, иначе всё это бессмысленно.
Сначала, впрочем, про себя, раз уж речь зашла о страхе. Я ведь не только тренер, я был ещё и певцом — был такой коллектив, «Кабаре Безумного Пьеро», я его создал и в нём пел. И сцены я боялся именно как певец: любой зажим — враг вокала, тут всё становится слышно сразу: дыхание укоротилось, голос сел, и ты уже не поёшь, а выживаешь. Так что про зажим я знаю не из книжек.
Теперь как устроено. Две встречи в неделю, каждая от 90 до 120 минут.
На первой мы берём одну зону роста и работаем с ней: я показываю техники и упражнения, мы их тут же пробуем при мне, а потом вы забираете это себе и делаете сами. Вторая встреча — выступаем. Не целое выступление от начала до конца, а отдельные задачи: представиться, высказать тезис, обосновать его, ответить на вопрос. И сразу обратная связь. Я семь лет работаю с людьми один на один и другого способа научиться говорить пока не нашёл.
Шесть зон роста я тут уже разбирал: управление состоянием нервной системы, психологические установки (что мешает внутри), понимание аудитории (помогает ее не бояться), голос и артистизм, структурирование мысли и речи, импровизация.
А вот что я тогда не сказал.
Здесь одно всегда влияет на другое. Если вы зажаты и не дышите, общий фон самооценки у вас, скорее всего, станет негативным, а негативная самооценка зажим только усилит; в таком состоянии трудно думать и трудно вспомнить ту структуру, которую вы честно готовили. И наоборот: когда структура проработана и вы идёте с ясной головой — понимаю, что говорю, кому и зачем, — гораздо проще успокоить нервы, а следом за психосоматическим спокойствием быстрее приходит и доверие к себе.
Или импровизация. Казалось бы, она про свободу и против всякой структуры, а на самом деле хорошее выступление — это всегда импровизация плюс структура, структура плюс импровизация: пока вы не знаете, куда идёте, вы не рискнёте шагнуть в сторону. Зато человеку, который этому научился, начинает покоряться любой разговор — он готов подбирать слова на ходу и не боится этого делать.
Вот ради того, чтоб научиться пересобирать в себе весь этот пазл и нужны восемь недель.
Старт 18 октября, онлайн.
До 11 октября включительно действует ранняя цена. Программа целиком и запись — https://vystupi.ru/gruppa
Нужен совет, есть сомнения — напишите мне, разберёмся.
@vasilyevtraining
