Спойлер: дело не только в количестве стресса. Если бы выгорание зависело только от нагрузки - выгорели бы все. Но в одинаковых условиях кто-то держится, а кто-то «сыпется». Почему❓
И вот здесь появляется термин, про который почти не говорят - жизнестойкость. Если по-простому, это то, как ты проживаешь стресс🕯Она состоит из трех вещей:
✅вовлеченность - «Я активный участник жизни или живу на автопилоте?»
✅контроль - «Я влияю на жизнь или от меня ничего не зависит»
✅отношение к сложностям - «Это опыт или катастрофа?»
Итого:
Выгорание = стресс + нехватка жизнестойкости
Хорошая новость в том, что это не «дано или не дано». Это навыки, которые можно прокачать и через это реально снижать риск выгорания✨✨✨
Если вы не очень понимаете, что именно у вас сейчас проседает и как увеличить вашу личную жизнестойкость, то пишите мне в личные сообщения @LeronRazumnova и мы разберем вашу ситуацию подробно и договоримся о консультации 🤎