Мы, как групповые терапевты, наблюдаем огромное количество интересных явлений в процессе своей практики. И не редкость, когда появляются устойчивые наблюдения, о которых ещё никто не писал, или если и затрагивали тему, то совсем с другой стороны. Мы захотели поделиться феноменом, интересно, замечали ли вы такое просто даже в своем окружении. Мы назвали это «автоматическое говорение», и важно не путать это со свободно парящей дискуссией или просто желанием поделиться чем-то.

Выглядит примерно так, человек начинает что-то рассказывать, одна история перетекает в другую, детали множатся, появляются новые сюжеты, а из них ещё новые и так далее. Казалось бы, активный участник, явно вовлечён. Но при этом что-то не сходится. Ощущение такое, будто слова есть, а контакта нет. Ни с группой, ни с собой.

Иногда это выглядит как постоянное переключение с темы на тему, иногда как очень подробные истории, иногда как заполнение любой паузы, и у этого всего один общий элемент, который заключается в том, что говорение не цепляет эмоционально.

С точки зрения групп-анализа, группа является не просто набором людей, а живой сетью, матрицей. И каждое проявление в ней что-то говорит о групповом поле, а не только о конкретном человеке. Автоматическое говорение в этом смысле часто выполняет групповую функцию, когда один человек берет на себя роль того, кто удерживает группу от встречи с чем-то пока невыносимым. Вариантов может быть много, например, с тревогой, тишиной, конфликтом, близостью. Это бессознательное делегирование или сговор, если хотите. Группа сама его туда назначает, и участник соглашается, тоже не осознавая.

На индивидуальном уровне механизм другой, но похожий по функции. Речь становится способом контроля. (в голове человека естественно) Пока говоришь, ты контролируешь образ. Пауза недопустима, потому что там придётся прислушаться к себе. Ференци писал об этом ещё в начале прошлого века, вербализация как разрядка, способ отвести аффект, не переживая его. Говорение снижает внутреннее напряжение, как движение снижает тревогу. На короткой дистанции это срабатывает, но в долгосрочной перспективе это тупиковая стратегия. Потому что то, что порождает подобную разрядку, никуда не девается.

Что же с этим можно сделать. Ну, во-первых, поймать себя на этом. Это огромный шаг в нужном направлении. При следующей волне, которая провоцирует автоматическое говорение, попробовать усилием внимания остановиться на секунду или две. Как только паузы будут становиться всё чаще, можно уже и вопрос себе задать. Не что я хочу сейчас сказать, а что вообще со мной сейчас происходит, что я чувствую. Это кардинально начинает менять то, как участник присутствует в группе и какой опыт проживает.

Вот такой небольшой лайфхак для вас. Очень, кстати, может быть полезный навык не только для участника в группе, но и для жизни в целом.