Быстрый перекус выручает, когда нет времени готовить. Но может ли привычка питаться фастфудом влиять на самочувствие?
Под вечер уже упадок сил, меняется настроение,
— рассказывает музыкант Михаил Задохин, который часто выбирает бургеры и картошку фри.
Учёные изучают связь питания, кишечной микрофлоры и эмоционального состояния. Небольшое пилотное исследование показало: после сокращения ультраобработанных продуктов симптомы депрессии у участников уменьшились. Однако однозначные выводы делать пока рано.
Диетологи советуют чаще включать в рацион овощи, фрукты и крупы. А любимый бургер можно приготовить дома — с натуральным мясом.
#еда #здоровье
💜 Подпишись на УТРО России в МАХ
👍 Написать нам | Подписаться