📌 آیا یک ساعت پیاده‌روی در طبیعت می‌تواند مغز ما را تغییر دهد؟

بر اساس پژوهشی که در سال 2024 منتشر شده، دانشمندان تصمیم گرفتند ببینند محیطی که در آن قدم می‌زنیم، چه تأثیری روی مغز ما می‌گذارد. آن‌ها افراد را به دو گروه تقسیم کردند: یک گروه یک ساعت در جنگل و گروه دیگر یک ساعت در یک خیابان شلوغ شهری پیاده‌روی کردند. محققان قبل و بعد از این کار، از مغز آن‌ها اسکن گرفتند.

نتیجه جالب بود؛ افرادی که در طبیعت قدم زده بودند، بخشی از هیپوکامپ مغزشان که مسئول کنترل و مهار استرس است، تقویت شده بود. در حالی که در مغز افرادی که در شلوغی شهر راه رفته بودند، هیچ تغییر مثبتی دیده نشد.

اما بخش قشنگ‌تر ماجرا اینجاست: دانشمندان متوجه شدند این تغییر مثبت در مغز، مستقیماً باعث کم شدن «نشخوار فکری» شده است؛ یعنی همان فکرهای تکراری، منفی و آزاردهنده‌ای که مدام در ذهنمان چرخ می‌زنند و آرامشمان را می‌گیرند. این تحقیق به زبان ساده به ما می‌گوید که فرار از شلوغی شهر و پناه بردن به دل طبیعت، فقط یک تفریح ساده نیست؛ بلکه یک نیاز واقعی برای مغز ماست تا بتواند خودش را بازسازی کند، استرس را پایین بیاورد و ذهنمان را آرام کند.


@UTpsychologic