примерно год назад я начала считать калории

ни к чему не призываю — делюсь опытом. кажется, в соц сетях подсчёт сейчас очень демонизируют, но хочу показать, что есть и другая сторона

причина была довольно банальная: мне казалось, что я сильно поправилась на стрессе. на самом деле, ничего страшного не произошло, просто перестала быть худой — и мне это было непривычно. плюс пара людей без мозга чувства такта успели дать свои ценные комментарии, поэтому мне казалось, что это видно вообще всем

в итоге за три месяца я сбросила эти пару килограммов и почувствовала себя комфортнее. но забавно, что за время подсчёта калорий я узнала о себе и о еде гораздо больше, чем планировала

например, я поняла, что вообще-то не так сильно люблю всякие снеки. они занимают довольно много калорий, а если выбирать между пачкой чипсов и несколькими вкусными фруктами, я почти всегда выберу второе, просто потому что фрукты вкуснее. причём, раньше я почему-то думала, что это бесполезная еда, а теперь яблоко для меня буквально суперфуд

я узнала, что мне очень важно есть достаточно овощей, фруктов, ягод и клетчатки — организм быстро даёт понять, когда этого не хватает

узнала, что я часто не добирала кальций и даже не задумывалась об этом, но это очень важно для организма

а ещё убедилась, что я довольно привередливая.
если от какой-то еды мне плохо, это не значит, что я капризничаю. просто у меня организм как у очень дорогой мелкой собаки: нужен премиальный корм из хороших ингредиентов, правильная температура и желательно чтобы это было приготовлено дома, иначе ничего хорошего 😳

ещё я наконец поняла, что мне действительно нравится. например, раньше я пыталась есть гречку «для разнообразия», хотя на самом деле люблю макароны. и в какой-то момент подумала: а зачем? клетчатку и прочие полезности я могу добрать из других продуктов, а макароны люблю гораздо больше

а если у меня есть условные 300 калорий, которые я хочу потратить на что-то вкусное, я не хочу есть просто «какой-нибудь шоколад» — я хочу свой любимый шоколад. а если вписывать булку — то самую вкусную

и так постепенно история про вес и контроль стала историей про заботу о себе

мне важно понимать, что я получаю всё необходимое и хорошо себя чувствую. но при этом, если сегодня не получилось придерживаться плана — это не конец света

и если бы я могла вернуться год назад, я бы посоветовала себе не пытаться делать всё идеально и дать себе время во всём разобраться. если уж заниматься подсчётом, то точно не из чувства контроля, а из чувства заботы, чтобы как можно скорее перейти из категории «мне надо похудеть» в категорию «я хочу чувствовать себя хорошо»