TGViewer
Channel Public Channel
𝖡𝗈𝖽𝗒 𝖥𝖺𝖼𝖾 ورزش|پیلاتس|یوگا

𝖡𝗈𝖽𝗒 𝖥𝖺𝖼𝖾 ورزش|پیلاتس|یوگا

@urbodyandfaceomg

𝓘𝗇𝖿𝗈 : t.me/adderomg
@DFaceDBody_bot
Open in Telegram
Subscribers
20.3K
Photos
129
Videos
831
Links
140
Recent Posts 20 shown
Post #21440 463
ㅤ
 با ایـن چنلا وسط درسا هم خوش بگذرون  ..   🎧.
             هــــم پیشرفـــت کـــن 💬
                       let's have fun    ׂ✿ྀ   🤎
Post #21439 1.01K
‌ ‌ ‌ ‌‌            ⛓⛓⛓⛓⛓⛓⛓⛓⛓
                 🤩   𝐌𝐀𝐃𝐄 𝐅𝐎𝐑 𝐘𝐎𝐔𝐑
                         🔤𝖼𝗋𝗈𝗅𝗅𝗂𝗇𝗀 𝖧𝗈𝗎𝗋𝗌 ✅ 


  ⎯⎯ قــــدم بـه قــــدمِ بهتـــرینسرگرمــی ـها📌   
 
⛓  جعبه ابزار توسعه فردیت روتیـن‌ِ پوستی، روتیـن ورزشی و هرچیزی که برای گلـوآپ کردن نیاز داری
🤩   سرگرمی هایی که عاشقشونی یه باکس کامل از ترند ترین فیلم، سریال، موزیک و..
⛓ خوشگلاسیـون گوشـی / تلگـرام ـت هرچی سیمبل فونت تم برای خوشگلا سیون نیاز داری
                💿    𝖢𝗅𝗂𝖼𝗄 𝖿𝗈𝗋     𝐌𝐎𝐑𝐄 .💿
ㅤ
Post #21414 2.91K
ㅤ        ㅤ ㅤ ㅤ ⃘𝇈 ִ ׄ 𝓨𝗈𝗀𝖺  ۟ ֢ ʾ
یوگا بعد از کار | تمرینات کاهش خستگی | 20 دقیقه | Evening Yoga

⌗ ˓ ִحرکات کششی برای آزاد کردن گرفتگی‌های بدن ִֶָ 
⌗ ˓ ִتمرینات تنفسی برای کاهش استرس ִֶָ 
⌗ ˓ ִتکنیک‌های ساده برای بازیابی انرژی ִֶָ 
⌗ ˓ ִرفع خستگی و افزایش انرژی ִֶָ
⌗ ˓ ִ۱۰۰٪موثر ִֶָ 
⌗ ˓ ִروزانه ۱ بار ִֶָ 
⌗ ˓ ִشروع نتایج سریع ִֶָ 
⌗ ˓ ִمناسب همه افراد ִֶָ 
៹ ࣪ بعد از یه روز کاری طولانی، بدن و ذهنمون به آرامش و رهایی از استرس نیاز دارن. این جلسه یوگا مخصوص رفع خستگی بعد از کار طراحی شده تا بتونی با حرکات کششی ملایم و تمرینات تنفسی، تنش‌های روزانه رو از بدنت خارج کنی و احساس سبکی و آرامش داشته باشی. ၄၃
#𝗬𝗼𝗴𝗮 #𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵

‹𝓑𝗈𝖽𝗒 ^᪲𝓕𝖺𝖼𝖾›
Post #21412 2.57K
𝗇𝖾𝗑𝗍 𝗉𝗈𝗌𝗍 :
Post #21378 7.25K
ㅤ       ㅤㅤ ㅤ ⃘𝇈 ִ ׄ 𝖶𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍  ۟ ֢ ʾ
⌗ ˓ ִساق پای ظریف و خوش‌فرم ִֶָ 
⌗ ˓ ִساق پای باریک ִֶָ 
⌗ ˓ ִمچ‌پای ظریف، باریک و خوش‌فرم ִֶָ 

⌗ ˓ ִ۱۰۰٪موثر ִֶָ
⌗ ˓ ִشروع نتایج از هفته اول ִֶָ 

⌗ ˓ ִبرای دانلود پست کلیک کنید ִֶָ 
៹ ࣪ در انجام دادنش محدودیتی وجود نداره می‌تونید طبق نیاز و توانایی بدنتون و زمانی که دارید تعداد دفعاتش رو بیشتر یا کمتر کنید.تاریخ شروع نتایج بستگی به استمرار و تعداد دفعات انجام شما داره ၄၃
#𝗟𝗲𝗴𝘀

‹𝓑𝗈𝖽𝗒 ^᪲𝓕𝖺𝖼𝖾›
Post #21358 8.84K
ㅤ             ㅤ ⃘𝇈 ִ ׄ 𝖣𝗂𝖾𝗍 𝖣𝖺𝗇𝖼𝖾 ۟ ֢ ʾ
ATEEZ ‘BAD’ K-POP DIET DANCE | Full Body Dance Workout

⌗ ˓ ִرقص کاهش وزن ִֶָ 
⌗ ˓ ִکاهش سایز سریع ִֶָ 
⌗ ˓ ִاندام ظریف،باریک و خوش فرم تر ִֶָ 
⌗ ˓ ִافزایش احساس شادابی و اعتماد به نفس ִֶָ 
⌗ ˓ ִآهنگ BAD از گروه ATEEZ ִֶָ 
⌗ ˓ ִ۱۰۰٪موثر ִֶָ
⌗ ˓ ִروزانه ۳ تا ۶ بار ִֶָ 
⌗ ˓ ִشروع نتایج از هفته اول ִֶָ 
៹ ࣪ این دنس رژیمی باعث چربی سوزی میشه و اندام خوش فرم ، ظریف و لاغرتری بهتون میده و همه اعضای بدن رو درگیر میکنه و باعث کاهش سایز توی همه قسمت های بدن خصوصا شکم،کمر،بازو و پاها میشه و به خوش فرم شدن باسن هم کمک میکنه در انجام دادنش محدودیتی وجود نداره می‌تونید طبق نیاز و توانایی بدنتون و زمانی که دارید تعداد دفعاتش رو بیشتر یا کمتر کنید،تاریخ شروع نتایج بستگی به استمرار و تعداد دفعات انجام شما داره برای دریافت نتایج سریع تر روزانه ۳۰ انجام بدید. ၄၃
#𝗗𝗮𝗻𝗰𝗲 #𝘄𝗲𝗶𝗴𝗵𝘁 #𝗕𝗼𝗱𝘆

‹𝓑𝗈𝖽𝗒 ^᪲𝓕𝖺𝖼𝖾›
Post #21357 6.64K
𝗇𝖾𝗑𝗍 𝗉𝗈𝗌𝗍 :
Post #21282 13.5K
ㅤ        ㅤㅤ ㅤ ⃘𝇈 ִ ׄ 𝓦𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍  ۟ ֢ ʾ
Exercises to Grow Your Butt & Build a Round Booty 🍑

⌗ ˓ ִرشد عضلات باسن ִֶָ 
⌗ ˓ ִباسن پر ، حجیم و بزرگ ִֶָ 
⌗ ˓ ִباسن گرد و خوش حالت ִֶָ 
⌗ ˓ ִباسن لیفت شده و خوش فرم ִֶָ
⌗ ˓ ִپر شدن هیپ دیپ ִֶָ 
⌗ ˓ ִ۱۰۰٪موثر ִֶָ 
⌗ ˓ ִروزانه ۱ الی ۲ بار ִֶָ 
⌗ ˓ ִشروع نتایج از هفته اول ִֶָ
៹ ࣪ گفته می‌شود هرچه مجموع فشار و بار واردشده به عضلات بیشتر باشد، عضلات نیز بیشتر رشد می‌کنند.در انجام دادنش محدودیتی وجود نداره می‌تونید طبق نیاز و توانایی بدنتون و زمانی که دارید تعداد دفعاتش رو بیشتر یا کمتر کنید.تاریخ شروع نتایج بستگی به استمرار و تعداد دفعات انجام شما داره ၄၃
#𝗛𝗶𝗽𝘀

‹𝓑𝗈𝖽𝗒 ^᪲𝓕𝖺𝖼𝖾›
Post #21281 10.1K
𝗇𝖾𝗑𝗍 𝗉𝗈𝗌𝗍 :
Post #21239 14.7K
ㅤ        ㅤㅤㅤ ⃘𝇈 ִ ׄ 𝖶𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍  ۟ ֢ ʾ
HANDS WORKOUT at home✨Aesthetic Hands✨Finger Exercises For Slim Fingers (K-Pop Idol Vibe🎧)

⌗ ˓ ִانگشت های باریک، ظریف و زیبا ִֶָ 
⌗ ˓ ִانگشت های خوش فرم و لطیف ִֶָ 

⌗ ˓ ִ۱۰۰٪موثر ִֶָ 
⌗ ˓ ִروزانه ۱ الی ۴ بار ִֶָ
⌗ ˓ ִشروع نتایج از هفته اول ִֶָ 

៹ ࣪ می‌خواهی دست‌هایی ظریف، لطیف، زیبا و خوش‌فرم داشته باشی؟ ✨
این جلسه‌ی کوتاه روزانه، حرکات افزایش تحرک انگشتان الهام‌گرفته از پیلاتس، تمرین‌های انعطاف‌پذیری مفاصل و تکنیک‌های آرامش‌بخش ماساژ تخلیه لنفاوی را با هم ترکیب می‌کند. این تمرین به‌طور ویژه برای کاهش گرفتگی و تنش ناشی از تایپ کردن یا پیام دادن، کاهش احتباس مایعات و ایجاد ظاهری آرام، کشیده و ظریف‌تر برای دست‌ها طراحی شده است.
کرم دست یا روغن مورد علاقه‌ات را بردار، راحت بنشین و بیا با هم به دست‌هایمان رسیدگی کنیم. تو شایسته‌ی این لحظه‌ی زیبای مراقبت از خودت هستی! 🤍 ၄၃
#𝗙𝗶𝗻𝗴𝗲𝗿𝘀

‹𝓑𝗈𝖽𝗒 ^᪲𝓕𝖺𝖼𝖾›
Post #21238 11.5K
𝗇𝖾𝗑𝗍 𝗉𝗈𝗌𝗍 :
Post #20962 19K
ㅤ        ㅤㅤㅤ ⃘𝇈 ִ ׄ 𝖶𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍 ۟ ֢ ʾ
Lift your chest to center, fuller, rounder look in 2 weeks, effective workout with 1 kg dumbbells

⌗ ˓ ִلیفت سینه ها ִֶָ 
⌗ ˓ ִسینه های پر و گرد ִֶָ 
⌗ ˓ ִسینه های خوش فرم ִֶָ 
⌗ ˓ ִفرم دادن به بازو و شانه‌ها ִֶָ
⌗ ˓ ִانجام تمرین با دمبل ִֶָ
⌗ ˓ ִ۱۰۰٪موثر ִֶָ 
⌗ ˓ ִروزانه ۱ الی ۲ بار ִֶָ 
⌗ ˓ ִنتایج از دو هفته ִֶָ 
៹ ࣪ برای بهترین نتیجه، این تمرین را همراه با یک رژیم غذایی متعادل، دریافت پروتئین کافی و تمرین منظم ۳ تا ۵ بار در هفته انجام بده. نتایج هر فرد بسته به عواملی مانند ژنتیک، ترکیب بدنی و میزان تداوم در تمرین متفاوت است. ၄၃
#𝗕𝗼𝗼𝗯𝘀

‹𝓑𝗈𝖽𝗒 ^᪲𝓕𝖺𝖼𝖾›
Post #20961 13.6K
𝗇𝖾𝗑𝗍 𝗉𝗈𝗌𝗍 :
Older posts →

About this channel

How can I read @urbodyandfaceomg without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for 𝖡𝗈𝖽𝗒 𝖥𝖺𝖼𝖾 ورزش|پیلاتس|یوگا: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does 𝖡𝗈𝖽𝗒 𝖥𝖺𝖼𝖾 ورزش|پیلاتس|یوگا have?
𝖡𝗈𝖽𝗒 𝖥𝖺𝖼𝖾 ورزش|پیلاتس|یوگا (@urbodyandfaceomg) has 20.3K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does 𝖡𝗈𝖽𝗒 𝖥𝖺𝖼𝖾 ورزش|پیلاتس|یوگا know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →