Про выгорание

Слово затерлось и имеет много разных смыслов. Вижу это на своих карьерных консультациях и при супервизии других консультантов.

Каждый второй, кто говорит «я выгорел» на самом деле имеет ввиду, что устал, не понимает, куда двигаться дальше, теряет смысл происходящего и так далее.

Вторая половина действительно выгорели. Проверить просто – сделать тест Маслача или Бойко. Оба есть в свободном доступе в интернете. Если тесты показывают реальное выгорание – это повод системно проработать вопрос с психологом, чтобы выбраться из текущего состояния, поставить новый ментальный «софт» и больше в него не попадать.

Профилактировать выгорание намного дешевле точки зрения денег, здоровья и душевных сил. Как поймать себя ДО? Для меня есть несколько звоночков, которые говорят, что пора пересматривать происходящее:

🔜 очень много «надо» в календаре и исчезающе мало «хочу»

🔜 повышенная раздражительность – когда мелочь может выбить из колеи (она была 101 мелочью, получается «опт»)

🔜 приключения со здоровьем.

Вот тут самое время тормозить.
Всем нам душевного равновесия и устойчивости!