💔 Двадцать лет я всё принимал на свой счёт

Написали человеку - и тишина. Час, два, вечер.

И вы уже перебираете: что я не так сказал, чем задел, почему со мной так?

Меня в этот момент накрывало обидой, следом злостью. Дальше я либо замолкал, либо шёл выяснять отношения.

Откуда это взялось?

С 7 по 9 класс меня травили в школе: рост 199 сантиметров, вес 55 килограммов - удобная мишень, и три года мне объясняли, что я лишний. Вынес я оттуда две вещи.

1️⃣ Сила: когда тебя не берут, ты либо ломаешься, либо учишься проламывать. Про травмы как источник силы я уже писал после ретрита.

2️⃣ Ограничивающие установки, которые я не замечал двадцать лет:
- я что-то сделал не так;
- если человек говорит плохое - он это имеет в виду;
- делает больно - хотел сделать больно;
- если мне не пишут, значит, им на меня всё равно.

Суть одна и та же: мир крутится вокруг меня.

🔄 Как это работает?

→ человек ведёт себя резко
→ я решаю, что это про меня
→ отношения портятся, и это доказывает, что я лишний

Например, недавно встретился с близким человеком, и в мой адрес прилетело: "Тебе на всех пофиг, ты думаешь только о себе, ты эгоист".
Это бьёт точно, потому что я в людей вкладываюсь, и мне важно, чтобы это видели.
Но тогда я остановился и подумал: а вдруг это вообще не про меня?
Вечером выяснилось: у этого человека тяжело болен очень близкий родственник.

Один срыв конечно ничего не решает. Но срываешься второй, третий раз, и в какой-то момент отношения уже не восстановить.

Что с этим делать?

1️⃣ Поймать момент, когда задело
Раньше я эту секунду проскакивал: сразу обида, сразу ответ. Сначала научился замечать на следующий день, потом через час, теперь иногда прямо в моменте.

2️⃣ Допустить, что дело не в тебе
Не "он плохой" и не "я плохой", а просто вопрос: вдруг у человека своя причина, ко мне не относящаяся?

3️⃣ Проверить, а не додумать
Это главное. Догадка о чужой боли - это догадка, а не индульгенция: иногда человек говорит гадость потому, что хотел её сказать. Про то, как ожидания превращаются в нож в спину, я писал отдельно - механизм тот же.

Работает не всегда: я вижу эту установку насквозь и всё равно иногда срываюсь по-старому.

💬 А что у вас?
О чём вы думаете, когда Вам не отвечают важные Вам люди?
Когда вы в последний раз спросили человека напрямую, вместо того чтобы додумать за него?
Что задело вас на этой неделе?

Напишите в комментариях 👇

Проверить дешевле, чем додумать.

Всем Роста! 💪