В темпе UNITY

Кубок Губернатора IV этап
12 октября 2025
Санкт‑Петербург
А сегодня наши атлеты выступили в Санкт‑Петербурге на IV этапе Кубка Губернатора — гордимся результатами и призёрами!

5 км (Женщины)
Жданова Валентина - 19:59 - 3 место в возрастной категории 🥉

5 км (Мужчины)

Кудряшов Дмитрий - 16:07 - 2 место в абсолюте 🥈
Комов Андрей - 17:43
Герасимов Михаил - 20:11
Огнев Вадим - 20:21

10 км (Женщины)
Напалкова Анна - 40:48 - 2 место в возрастной категории 🥈

10 км (Мужчины)
Попов Всеволод - 33:22 - 2 место в возрастной категории 🥈
Карпов Кирилл - 33:53 - 3 место в возрастной категории 🥉

Подведем итоги выходных! Вчера наши атлеты приняли участие в 19-м Тихвинском марафоне.
Поздравляем всех участников, а особенно Наталью Барна с пьедесталом!

11 км (Мужчины)
Тарасов Александр - 42:53,5
Федотов Давид - 49:28,4
Еронов Дмитрий - 53:51,3

11 км (Женщины)
Барна Наталья - 53:11,1 - 3 место в возрастной категории 🥉

🎉 Вчера мы отпраздновали 16-летие Ульяны — и хотим поделиться с вами тёплыми моментами этого вечера.
⠀
Мы провели посвящение: папа подарил Ульяне членство в клубе, и теперь она — самый молодой атлет нашей команды! 💫
⠀
Добро пожаловать в Unity! 💛💪

Думаете, вы знаете все о приседаниях? Попробуйте комбинированные!
Это упражнение - настоящий вызов для вашей силы, координации и выносливости. Готовы принять вызов и прокачать свои ноги до предела? Смотрим, как делает Никита на видео и вперёд к совершенству!

В этом упражнении важно не просто "приседать", а делать это максимально сконцентрированно, чтобы не терять равновесие и оставаться на одном месте. 🎯

Техника:
• Узкий сед: Стопы и колени смотрят строго вперёд.
• Широкий сед: Разворачиваем стопы на 45°.

Важно:
• Спина прямая, не заваливаем корпус вперёд!
• В обоих положениях пятки плотно прижаты к полу.

Повторения:
• 3-4 подхода по 15-20 повторений.
• Один повтор = смена двух положений (ноги вместе ➡️ ноги врозь).

Готовы почувствовать 🔥 в ногах и ягодицах? Тогда вперёд к тренировке! 😉

Среда - день ОФП 💪🏻

«Моя Столица» была насыщенной! Но нет времени расслабляться, впереди нас ждут Арена Марафон и Гатчинский Полумарафон, где мы также посоревнуемся в клубных зачетах!

Виктор поделился, как прошел его старт:

В это воскресенье принял участие в заключительном старте - Ironstar Сочи 🏊‍♂🚴‍♂🏃‍♂
Особых целей на гонку не ставил, хотел просто пройти этапы в текущей своей форме.

🏊‍♂ Плавательный этап впервые решил проплыть без гидрокостюма. В принципе температура воды черного моря +20,1 позволяла это сделать. По совету тренера, начал плыть спокойно, последние 300 м немного ускорился, результат - 35 мин. 1,93 км - меня устраивал.

🚴‍♂Далее выехал на велоэтап и как назло, поднялся сильный шкавалистый ветер свыше 20 м/с. Местами приходилось с ним бороться стоя на ногах, а в районе стадиона Фишт он был боковым, аж сносило в сторону. У ребят было несколько падений, но были и небольшие участки, где он дул в спину, на них разгонялись до 50 км/ч, профики даже до 60 км/ч. На втором круге у меня отказала электроника переключения скоростей на задней звезде; после этого я понял, что нормально велоэтап уже не пройду. Ехал на двух передних звездах, против ветра было вообще тяжело на повышенных передачах крутить. Но на этом мои приключения не закончились: после небольшой остановки для осмотра переключателя, я сбился со счета - сколько я кругов проехал? Их нужно было проехать пять. GPS, конечно же, в Сочи не работал, как и мобильный интернет из-за постоянных угроз атаки БПЛА. Решил для верности ещё круг проехать, а то был бы DNF, и я бы вообще не принес в копилку команды Gazprom triatlon team очков для победы. Через несколько км я всё таки догадался, что пошёл на лишний круг (18 км), но назад уже не свернул, решил его проехать целиком на неисправном велосипеде.

🏃‍♂Ну, а на беговом этапе уже решил не выкладываться и пробежал половинку спокойно за 1:22.

🏁Итоговое время 5:22
1,93 км плавание
108 км велоэтап
21 км бег
131 км вместо 113
Поэтому в этот раз не в призах, но командой по итогу взяли все первые места: как самая быстрая команда🏆, 1-е место в золотой лиге🏆 и корпоративном зачёте🏆.

❗️Выводы сделаны. По рекомендации опытных триатлетов, на следущую гонку куплю датчик скорости и расстояния (для него GPS не нужен) и наклею стикеры: буду их отрывать каждый круг.

PS Кстати, и таких как я, кто проехал лишний, круг было несколько человек. Даже на беговом этапе наш бегун в эстафете пробежал лишний шестой круг.

Ironstar 113 SIRIUS 2025
4 октября 2025 год
г. Сочи

Олимпийская дистанция
Герасимов Михаил - 2:14:28
Плавание 1500 м - 26:09
Велогонка 40 км - 1:00:14
Бег 10 км - 42:30

Эстафета:
10 км
Демченко Евгения - 45:19

5 октября 2025 г

Полужелезная дистанция
Владимиров Виктор - 5:22:25
Плавание 1,9 км - 35:46
Велоэтап 90 км - 3:17:04
Бег 21,1 км - 1:22:25

Эстафета:
21 км
Татаркин Максим - 1:25:21
Демченко Евгения - 1:38:57