Думаете, вы знаете все о приседаниях? Попробуйте комбинированные!
Это упражнение - настоящий вызов для вашей силы, координации и выносливости. Готовы принять вызов и прокачать свои ноги до предела? Смотрим, как делает Никита на видео и вперёд к совершенству!

В этом упражнении важно не просто "приседать", а делать это максимально сконцентрированно, чтобы не терять равновесие и оставаться на одном месте. 🎯

Техника:
• Узкий сед: Стопы и колени смотрят строго вперёд.
• Широкий сед: Разворачиваем стопы на 45°.

Важно:
• Спина прямая, не заваливаем корпус вперёд!
• В обоих положениях пятки плотно прижаты к полу.

Повторения:
• 3-4 подхода по 15-20 повторений.
• Один повтор = смена двух положений (ноги вместе ➡️ ноги врозь).

Готовы почувствовать 🔥 в ногах и ягодицах? Тогда вперёд к тренировке! 😉