В темпе UNITY

На этих выходных наши атлеты заняли призовые места на стартах в разных городах России 🤘

Сегодня рассказываем про полумарафоны, а завтра на очереди трейлы 💪🏻

Тульский полумарафон
24.08.2025

21,1 км

Александр Кошеверов - 1:23:22 ЛР 6 место в абсолюте ( 1 место в возрастной категории)

Валдайский полумарафон
г.Валдай
24 августа 2025

21,1 км

Алексей Матвеев - 1:13:31 🥉 3 место в абсолюте

Сегодня участвовал в Валдайском полумарафоне. Это уже второе проведение этого забега, и место, безусловно, красивое: центр Валдая прямо на берегу озера.

Дистанция разбита на 4 круга по 5 км, плюс финальный круг в 1 км проходил по центральным улицам города. Трасса довольно быстрая. Для меня этот забег стал контрольной тренировкой перед марафоном Пушкин - Санкт-Петербург.

Несмотря на скромные призовые, на старт вышли довольно сильные бегуны. GPS в городе, к сожалению, не работает уже давно, но, к счастью, была разметка каждого километра.

Со старта мы втроем задали высокий темп в 3:18-3:20 мин/км. Я понимал, что это не мой темп, и решил на 3-4 кругах сбавить скорость. В итоге, мы финишировали с разрывом примерно в 1 минуту друг от друга.

В целом, гонкой я доволен: занял 3-е место в абсолютном зачете (и 1-е место в своей возрастной категории 40+).

Полумарафон «Лужники»
24.08.2025

21,1 км

Окружнов Андрей - 1:13:36
Равиля Джамалиддинова - 1:57:04
Лютанов Игорь - 1:27:18
Сячинов Александр - 1:34:56
Шишкин Серёжа - 1:41:52 ЛР

Ночной забег
23.08.2025

5 км
Мансуров Олег 17:11
Напалкова Анна 19:48 2 место в возрастной категории 🥈
Бородина Диана 20:16
Паукова Александра 24:02 ЛР

10 км
Погудо Елизавета 34:55 2 место абсолют 🥈
Карпов Кирилл 35:10 ЛР
Гонин Кирилл 35:21
Баширов Равиль 36:35
Татаркин Максим 36:56
Черноокий Дмитрий 37:47 (пейсмейкер на 37:59)
Тарасов Александр 38:23 ЛР
Герасимов Михаил 40:51 ЛР

23–24 августа в Екатеринбурге проходит финал серии «Королева спорта — 2025» — официальное закрытие летнего сезона на дорожке.

Сегодня Алиса Шилина бежала 5000 м - 16:36.51 - 6 место

Что делать, если во время забега сводит икры?

1. Уменьшите скорость бега и понаблюдайте не уходит ли спазм. Если не помогает, перейти на шаг.
2. Остановитесь и сделайте небольшую растяжку.

Спазмы могут происходить по следующим причинам:
➖Недостаточные объемы, мало силовых при подготовке.
➖Нехватка солей или магния в организме

В видео тренер Unity Евгений Крушин показал упражнения, которые помогут уменьшить спазм в мышцах.

20 августа прошел Кубок Курортного района Санкт-Петербурга по бегу на песке.
Кубок проходит с мая по август, всего 8 этапов каждый по 5 км, чтобы попасть в призы надо пробежать минимум 5 этапов.

В забеге участвовали Вера Сигова и Всеволод Попов.
Сева - 1 место в возрастной категории 🥇
Вера - 3 место в возрастной категории 🥉
На этом забеге нет абсолюта, награждают только по возрастам: по итогу всех этапов выбирают 5 лучших результатов.

Бег по песку: 500 метров в одну сторону, потом возвращаемся и 2 км в другую сторону и разворот.

Сева: Я пробежал 6 этапов, Вера 7.
И 8 этап у нас вышел лучшим. У меня по цифрам 17:02, а Вера сбегала за 22:01.
Сам старт очень ламповый, вокруг спортивные семьи с детьми (возрастные бегуны и дети бегут 1 км), много лыжников молодых из спортшкол. Атмосфера бега по пляжу просто кайфовая, вокруг чайки, залив и солнце и на миг оказываешься реально как на курорте)

Вера: Организация супер, и мне откликается залив на закате .
Участники сильные - пришлось каждый этап выкладываться.
Так не ожидала, что попаду в призы - очень приятно было ❤️

Ровно месяц до Московского Марафона! Увидимся 21 сентября на последнем забеге сезона из Лиги марафонов БРИКС.

Готовы бить личные рекорды? 💯