Что делать, если во время забега сводит икры?

1. Уменьшите скорость бега и понаблюдайте не уходит ли спазм. Если не помогает, перейти на шаг.
2. Остановитесь и сделайте небольшую растяжку.

Спазмы могут происходить по следующим причинам:
➖Недостаточные объемы, мало силовых при подготовке.
➖Нехватка солей или магния в организме

В видео тренер Unity Евгений Крушин показал упражнения, которые помогут уменьшить спазм в мышцах.