Пытался понять, зачем вообще говорить про эмоции, которые уже есть у человека. Давайте подумаем, а какой вообще эффект оказывает проговаривание эмоций.
Вот я проговариваю свои эмоции или чувства. мне становится легче или наоборот? Обычно, когда я говорю, что я злюсь, злость проще проживать, да и она меньше начинает управлять мной.
Ну жиза же, вот в голове накрутишь обид. Какие там все на работе пидорасы, или как девушка тебя не ценит. А потом рассказываешь другу. И пока рассказываешь, как-то оказывается, что все и не так уж и плохо.
———
Окей, допустим эмоции проще прожить, если проговаривать их. А если их за меня проговаривает другой человек?
Мозг сразу такой: Ээээ, а че это он решает, что я чувствую?
Но в реальности это часто воспринимается нормально:
"Ну, твою злость можно понять, она ведь тебя даже не предупредила"
"Вижу, тебя расстроило наше предложение"
"Понимаю, бесит, что мы опять опаздываем"
И даже если эмоция не угадана, я поправлю человека, потому что в этих фразах есть искреннее внимание ко мне и тому, что со мной происходит.
Но я нашел несколько ситуаций, когда это очень-очень бесит.
1. Когда твоей эмоцией как-то пользуются дальше. То есть эмоция – промежуточный этап для манипуляции или для того, чтобы жизни начать учить.
Слушай, вижу ты злишься, давай наверное я пойду за чаем схожу, а ты успокоишься
🤬🤬🤬
2. Когда подсвечивают эмоцию, которую неприятно признавать. Особенно, когда делают это публично
"Наверное, страшно к боссу идти. Могу понять, он чет сегодня раскочегарился"
"Кажется, завидуешь ей, да? Я бы, наверное, тоже завидовала"
(привел примеры с теми, которые бывает сложно признавать мне – страх и зависть)
———
И что будет, если человек не пытается использовать мою эмоцию как рычаг для какого-то своего воздействия, и если меня не пугает признавать ее саму по себе?
1. Ощущение, что меня пытаются понять
2. Ощущения принятия меня с этой эмоцией. Огромное количество напряжения кроется в ситуациях, где нас не принимают (либо где нам кажется, что нас не принимают)
3. Осознание своей эмоции => уменьшение ее интенсивности (когда-нибудь я найду статьи с пруфами)
———
Это 5/5, но работает только тогда, когда человек явно что-то сильное чувствует, а мы в достаточно адекватном состоянии, чтобы его слушать и зеркалить что он говорит не срываясь в советы, оправдания, раздражение