Первые три разобрали в нашем новом видео. А ещё две привычки, которые стоит добавить, оставили ниже:
🔹 Иногда лучше – меньше
Не всегда нужно добавлять что-то новое в свою рутину. Иногда полезнее убрать то, что уже мешает: регулярно жертвовать сном, пропускать приёмы пищи или пытаться вместить в день больше, чем в нём есть времени.
🔹 Делать новые привычки максимально простыми
Чем меньше усилий требует действие, тем проще повторять его каждый день. Поставить воду рядом с рабочим местом, держать витамины на виду, заранее приготовить завтрак или собрать спортивную сумку с вечера.
Здоровые привычки не обязательно должны быть идеальными.
Гораздо важнее, чтобы они вписывались в вашу жизнь и становились частью обычного дня ⚡️