Получил сообщение от спортсмена, которого тренирую: чувствует себя хорошо, хочет продолжать, но посмотрел фотографии и решил, что нужно менять технику — «везде втыкаю пятку, нужно научиться бежать с середины стопы».

Я и раньше знал, что пятка сама по себе не проблема. После этого сообщения решил собрать исследования.

Убедительных доказательств, что всем нужно переходить на середину стопы ради экономичности или профилактики травм, нет. А при переходе на переднюю часть нагрузка переносится с колена на голеностоп и ахиллово сухожилие.

Написал статью: что сравнивали учёные, какие получили результаты и почему среднюю часть стопы нельзя смешивать с передней.

https://dzen.ru/a/asMAXufvOypHWoCU