Одни из важных открытий, которые подарил мне курс по терапии РПП — антидиетический подход и концепцию HAES 🌷

HAES (Health At Every Size) — здоровье в любом размере

Это антидиетический подход в системе здравоохранения, который разработали врачи и активисты в 1980-1990 годах.

Какие были к этому предпосылки?

✖️ так как полнота стигматизируется, то пациентам бывает сложно получить этичную и квалифицированную помощь

✖️ намеренное похудение, которое рекомендовали врачи (к сожалению, и в наши дни это не редкость) часто вело к ещё большим скачкам веса, перееданиям и другим расстройствам пищевого поведения, а это гораздо вреднее для здоровья, чем стабильно иметь более высокий вес, не говоря уже про этичную сторону вопроса

✖️ согласно исследованиям по-настоящему эффективного и безопасного метода похудеть и удержать достигнутый результат не существует

Что предлагает концепция HAES, если человек хочет заботиться о своём здоровье (в любом весе) без использования диетических практик?

❤️ гибкий и разнообразный рацион питания и режим физических нагрузок, определённых желаниями и предпочтениями — это оптимальный и эффективный способ улучшить свое здоровье

❤️ учиться навыкам принятия себя и своего тела, так как это основа для заботы о себе (чем выше уровень принятия себя, тем вероятнее человек будет заботиться о себе и своем здоровье)

❤️ поддерживать концепцию интуитивного питания и гармоничных отношений с едой (без ограничений и запретов, по чувствам голода и сытости, разнообразный и достаточный рацион), а также идею физической активности в удовольствие, чтобы тренироваться могли люди всех форм и размеров без стыда и стресса

❤️ по мере адаптации человека к новому образу жизни (в котором есть разнообразное, достаточное питание и комфортная физическая активность), задачей врача является совершать качественную диагностику и лечение существующих заболеваний

❤️ этот подход признает, что здоровье у каждого человека имеет особенности, и выглядеть здоровье может совершенно по-разному; в него входят множество факторов, не связанных с формой и весом тела, питанием или количеством тренировок

❤️ движение предлагает сосредоточиться на поведении, которое будет способствовать улучшению здоровья и заботе о комплексном благополучии (чтобы человек мог жить насыщенную и ценнностно-ориентированную жизнь вне зависимости от формы и веса тела)

Знакома ли вам эта концепция? 💭