🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸🌸🌟🌸🌸🌸🌸🌸
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

Мутность и заторможенность часто ощущаются как снижение ясности мыслей, замедление реакций и трудностью с концентрацией

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
1. Нарушение сна, переутомление или усталость на дают мозгу полноценно восстанавливаться
2. Повышенная нервная возбудимость или тревожность/панические атаки, из за которых невозможно собраться с мыслями и сосредоточиться
3.Пропуски приемов пиши/нерегулярное питание тоже приводят к туману в голове
4. Обезвоживание, избыток стимуляции в течение дня и частые скачки сахара в крови усугубляют проблему
5. Взаимодействие с другими препаратами или общая перегрузка организма
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
Что делать, что бы избежать этого?
🌟 Держи режим сна, и ложись в одно и то же время, даже в выходные
🌟 Старайся есть регулярно, на свой здоровый дефицит калорий, обязательно включай белки и сложные углеводы!
🌟 Пей достаточно воды в течение дня и уменьши потребление стимуляторов во второй половине дня
🌟 Делай короткие перерывы каждые 40 минут, двигайся, делай дыхательные упражнения и легкую разминку
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️