🌸🌸🌸🌟🌸🌸🌟🌸🌸🌸🌸

одна из самых частых побочек — проблема со сном

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Почему на курсе может быть бессонница?

📎компоненты в БАДах увеличивают нагрузку на сон и здоровье из-за этого сложнее заснуть или сон становится поверхностным
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Что влечет за собой бессонница:

🩷замедление похудения
🩷усиление отеков
🩷сильную усталость
🩷тревожность

❗️сон напрямую влияет на гормоны и метаболизм❗️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Что нужно предпринять:

🩷соблюдать режим сна ( спать не меньше 7-8ч)
🩷не пить стимуляторы за 6-7ч до сна
🩷добавить магний б6 (если не профицит его)
🩷уменьшить стресс и нагрузку
🩷если бессонница осильная — лучше сделать перерыв в 3-4д
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Навигация | за артом | трекер курса
Чем больше реакций — тем скорее новый пост