творог и ничего более..

К 2340
Б123г
Ж68,3г
У264г

Актива сегодня не было вообще. Плохо себя чувствовала

Завтрак

Гренки
Плавленый сыр
Курица
Макарун

В этом плавленом сыре прекрасное кбжу, поэтому сьела 2 пачки. Макарун оказался немного дорблю, поэтому не ела.

Перекус
Протеинка 85г

Эта протеинка это просто нечто. Мне захотелось сладкого, я откусила маленький кусочек, а потом просто не смогла остановиться, подходила к ней каждые 5 минут и итогом сьела всю.

Ужин
Рис
2 котлеты куриные
Плавленый сыр

Перекус
4 хлебца
1 кубик шоколадки
14 печенье
70 йогурт
250 яблоки

Эмоций честно говоря нет. Ко мне с каждым днем приходит осознание что набрать вес это вообще не страшно. Даже если я наберу пару лишних килограммов НИЧЕГО не изменится. Недавно мне моя знакомая сказала что очень сильно набрала в весе и я поняла что этого не заметил никто даже после того как она это сказала. А даже если бы и заметил. И что? К ней бы все относились точно так же и она не стала от этого хуже. В ней полно хороших качеств, поэтому ищите и развивайте в себе хорошие качества, а не пытайтесь угнаться за цифрами, которые ничего про вас не говорят

Сегодня у меня был интересный день..

На завтрак я приготовила себе овсянку в горшочке, умяла итогом 2 горшочка

А потом я пошла на прогулку и сьела протеинку.
Мне захотелось сладкого и я сьела пачку маршмелоу.
А позже мне захотелось хлебцев. Очень сильно. И я сьела 3 пачки.
А потом еще 6 пряников.

Потом у меня ОЧЕНЬ сильно разболелся живот. У меня аппендицит так сильно не болел, как сегодня живот. Поэтому я мало сегодня походила.

По поводу масонабора.

За 1 неделю в среднем

К 2100
Б 125г
Ж 55.8г
У 276г

Вес -600г

За 2 неделю в среднем

К 2200
Б 129г
Ж 69.3г
У 260г

Вес +600г

Мне писали что интересно слышать мои мысли по поводу еды🫶🏻

После завтрака прошел буквально ≈часик, но мне очень захотелось фарша. Вот конкретно начинки беляша, я зашла его купить, но его не было, поэтому я решила взять жировую бомбочку и еще и ела ее с рикоттой.
Потом меня потянуло на сладкое и я пошла сьела зефирку с кофе, но очень захотела шоколада, я его редко ем, ну я и сьела;)

Пока делала тренировку я прям не могла сдержаться от протеиновой печеньки и сьела ее прям во время тренировки.
Поужинала своей пп боланьезой и творогом. Я недавно случайно себе заказала сиропы с сахаром и без сахара. И решила поесть творог с сахарным сиропом!!!

На ужин я уже перебирала свою норму жиров, но на прогулке с друзьями еще решила наесться кукурузных палочек

Оййй, очень мило что вы мне понаписывали в коментарии;))
Поэтому продолжаю..

🪷Завтрак
Гречка
Куриная котлета
Свекла с МАСЛОМ!!

🪷Обед(жировая бомба)

Пирог с курицей
Рикотта

🪷Перекус перед тренировкой
Кофе с молоком
Зефирка
2 кубика шоколада

🪷Ужин
Протеиновая печенька
Пп боланьеза
Творог с сиропами( с сахаром)

🪷Перекус
Кукурузные палочки
Моцарелла

Я перестала выкладывать потому что мне кажется что это никому не интересно.
У меня уже давно нету эстетичных тарелочек как раньше, которые могут мотивировать;((

Но сегодня получился прикольный день, поэтому я решила выставить

🪷Завтрак
Кокосовая запеканка
Кофе с молоком

🪷Обед
Пп Боланьеза

🪷Ужин
Тыквенный кекс

🪷Перекусы
Груша
Хлебцы


К2300
Б135г
Ж78г
У280г

Актив 380кк

Завтрак забыла сфоткать😢

Яичный белок
Яйцо
Молоко 70
2 хлебца
Риккота
100 яблоко