Продолжение про память, а точнее про ее тренировку. Это важный инструмент ментальной гигиены, чтобы отсрочить рубеж
Они все разные, но ключевая роль каждой – это формирование ассоциаций через любые или даже все репрезентативные системы. Обо всём по порядку.
📣 Мнемотехники – это разнообразные способы, а порой и стратегии запоминания информации. Для каждого человека существует своя идеальная схема, которая зависит от индивидуальных настроек.
🚩“Каждый охотник желание знать где сидит фазан” запомнить легче, чем порядок цветов. Такой метод называется “акронимом”. Когда запоминаешь порядок слов по первой букве, формируя либо аббревиатуру, либо целую фразу.
🚩 Ассоциации – мой любимый способ запоминания информации, а в частности новых слов.
Информация запоминается в разы проще, когда создаешь связи и ассоциации между ней и тем, что уже знаешь, используя визуальные, звуковые или смысловые ассоциации.
Так как моя система кинестетически-визуальная, я представляю ощущение и текстуру. Так слово “синтурон”, что на испанском “пояс” стал для меня скачущим кузнечиком, пытающимся позвонить в колокол 🔔 .
🚩 Метод мест: можно связать элементы или факты с местами или объектами в комнате, визуализируя их. Почему многие, при попытке вспомнить, воссоздают обстоятельства— встают на то, место или принимают позу тела, на которой запнулись/ отвлеклись.
🚩Метод пегов: на первый взгляд очень сложно, но это работает! Нужно связать слово с цифрой. Таким образом в мозгу формируется код который считывается как отдельный объект, при погружении в который вспоминаешь и цифру, и слово. Проще всего записать список через цифры и прочитать 3 раза.
🚩Метод повторения: повторение является одним из самых эффективных способов запоминания информации. Так считает и Дуалингво, который каждый урок подсовывает одни и те же слова с одинаковой интонацией. Повторяя инфу с регулярно-частым промежутками времени, она закрепляется в памяти.
🚩 Еще об ассоциациях, но уже с активным восприятием:
создавая различные ассоциации, объясняйте информацию другому, задавая себе вопросы. Чем больше мы взаимодействуем с информацией, тем лучше она закрепляется в памяти.
Как всегда, я за комплекснй подход.
Простая цепочка запоминания информации и архивации ее в долгосрочный кластер выглядит так:
🚩ассоциации
🚩подключение орган чувств
🚩регулярное повторение с уменьшением частоты
🚩объяснение другим, почему и как ты запомнил
Что ж! Познаем техники в пятницу, тренеруемся в субботу, рефлексируем в воскресенье, чтобы в понедельник быть Д’артаньянами : ))