делюсь своей маленькой терапевтической практикой ——>

🪷: делаем следующее

1] на одной странице пишем гадости и все глупые + ужасные мысли. выливаем на себя ушат говна буквально

2] перекрываем всё это соседней страницей с поддерживающими и благоразумными словами

// это может быть написано в формате диалога, где одна сторона листа — ваша ненависть к своему телу, а с другой — его ответ в виде просьбы о бережном отношении и пощаде 🪷 / 🪷

!! * давайте договоримся: если умеем себя обосрать, то берем в привычку умение поддерживать себя — также, как родитель оберегает своё дитя