کمیته سلامت عمومی ایفسا لوکال یزد به مناسبت روز جهانی خواب تقدیم میکند:

🔸خواب کافی=افزایش کیفیت زندگی🔸

فواید خواب:
تقویت سیستم ایمنی بدن💪
مدیریت استرس بهتر😌
تقویت حافظه🧠
افزایش انرژی😃
بهبود عملکرد در فعالیت‌های روزانه🏃‍♀
✨ همچنین، خواب REM (Rapid Eye Movement) که در آن خواب دیدن رخ می‌دهد، برای حفظ سلامت روانی و خلاقیت ما بسیار مهم است.

⚠️خواب ناکافی: میتواند بر هورمون‌های مرتبط با اشتها تأثیر بگذارد و باعث افزایش وزن شود.


😴اختلالات خواب: اختلالات خواب مانند بی‌خوابی یا آپنه خواب می‌توانند تأثیرات جدی بر کیفیت زندگی و سلامت افراد داشته باشند. این اختلالات نه تنها بر خواب شبانه تأثیر می‌گذارند، بلکه ممکن است منجر به مشکلات جدی‌تری مانند افسردگی و اضطراب شوند.

❗️ بزرگسالان به طور متوسط به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارند، در حالی که نوزادان ممکن است به 14 تا 17 ساعت خواب نیاز داشته باشند. پس حتماً به کیفیت و کمیت خواب خود توجه کنید!

#سلامت_عمومی #یزد #روز_جهانی_خواب
#ایفسا_خانواده_دانشجویان_داروسازی
#Be_The_Change
_
💊 Telegram | LinkedIn | Instagram