Соцсети вызывают зависимость, это уже установленный факт. Тут так комфортно, интересно, постоянное чувство удовольствия - тебя развлекают и кружат в этой карусели. А всё, что тебе нужно для её получения, это 3 секунды внимания. Не достаточно сладкая конфета? Скроллим дальше.

Можно легко 3 часа потратить на листание ленты. Падает концентрация, работоспособность, удовольствие от жизни, повышается тревожность. Человек отучается «скучать», быть наедине с собой. А скука - это очень ресурсное состояние для мозга, именно это время мы тратим на рефлексию и соцсети его отнимают. Всемирный день психического здоровья - самое время поговорить о том, как приручить соцсети, снизить тревогу, вызываемую ими.

Эта гонка за трендами, которые держатся полдня, за иллюзией включения в мировую повестку, за страхом, что если не будешь «в курсе» мемов/событий/популярных мыслей, то выпадешь из «своих», из «современности», будешь не понимать шутки друзей. Этот обман культивируют соцсети. Их алгоритмы совершенствуются, показывая интересный пользователю контент. Замечали, что стоит посмотреть одно видео и вам уже сыпется десяток подобных. Не оторваться, не отключиться, надо переслать, и вот даже суп подгорел. Узнали себя?

Поможет бороться с этой зависимостью информационный детокс. Эффект вы почувствуете уже через несколько дней, но для формирования хорошей привычки нужно время, дайте его себе. Что вы получите? Снижение тревоги, улучшение сна и настроения, вкус от прежних увлечений - оффлайн (книг, фильмов, разговоров с друзьями).
Как это сделать, рассказали в карточках.