Когда на гонке можно терпеть, а когда пора сойти с дистанции?

На соревнованиях важно уметь отличать нормальную физическую усталость от критических для здоровья состояний. Если вы чувствуете мышечную боль, легкие судороги или легкую одышку, нужно обратить на это внимание, но останавливаться не обязательно.

Совсем иная ситуация возникает при серьезных сбоях в организме. При появлении следующих четырех симптомов гонку нужно завершить:

1. Боль за грудиной.
2. Головокружение.
3. Сильная одышка. В отличие от легкой нехватки воздуха при нагрузке, это состояние не позволяет нормально дышать и продолжать движение.
4. Кратковременная потеря сознания. Если вы присели перевести дух, на мгновение отключились и затем снова пришли в себя, возвращаться на трассу категорически нельзя.

Даже если до этого вы шли на личный рекорд, при подобных симптомах он уже вряд ли возможен. Ваша единственная задача в этот момент заключается в получении помощи врачей.

Удачного завершения сезона и берегите себя!