Ебанный сплит, который нужно запретить. Часть 2.

Вчера мы разбирали старпёрский сплит, который нужно уже забыть как страшный сон. Чем он плох именно для тебя, если ты хочешь накачаться, пролистай вверх и прочитай.

Возвращаемся к Арнольду. Вот тренировался он по сплит программе Бена Вейдера, был самым большим и красивым, вписал своё имя в мировую историю, а почему тебе нельзя?

Во-первых ты не тренируешься по программе Шварценеггера, скорее повторяя вчерашний сплит, ты делаешь кастрированную демо версию на минималках, понимаешь? В твоём сплите нет и 1/3 того объема, который выполнял Шварц.

Арни, тренировался от 9 раз в неделю, иногда до потери сознания и не без использования обширной фармакологической поддержки. Если ты себе такое мог бы позволить, то скорее всего не читал этот паблик.

А читаешь ты его, потому что у тебя на тренировки есть 3 дня по 1,5-2 часа в лучшем случае, протеин по акции, а главное есть запрос, как с такими вводными накачаться. Угадал?

Отвечаю. Очень легко! Из всех видов тренинга гипертрофический самый доступный, читай простой. Да существует огромные множество подводных камней, как и в любом деле, но если сравнивать качалочку с чем угодно, практически в 99% качка самый доспупный и понятный вид.

Достаточно следовать понятным правилам и систематически повторять один и тот же набор действий. Который мы будем разбирать в закрытой группе уже сегодня.

Заходи сюда и всё узнаешь!