#Энергоменеджмент


Выгораю я минимум раз в две недели, бывает чаще. Раньше казалось, что это связано с работой. Но нет, и без нее как-то набегает.

В такие моменты кажется, что ничего у тебя не получится, а хочется в лучшем случае чего-нибудь сладкого (в худшем ничего вообще).

Самое удивительное в этом состоянии то, что изнутри оно кажется очень серьезным и реальным. И выправлять ситуацию нужно как-то координально - менять работу, страну, круг общения.

Иногда действительно стоит, но сначала важно выйти в плюс. И в этом, мне кажется, я достиг внутреннего совершенства.

Если раньше прибивало на недели, сейчас из самой глухой депрессии до ровного, заряженного состояния двенадцать часов, восемь из которых я сплю.

Собственно чеклист:

1. 🍰 Первым делом отпустить тормоза. Все ограничения не просто снимаются, но снимаются с запасом. И если в обычные дни я смотрю лекции и жую яблочки, то здесь в ход идут ЧБД и торт. Чем слаще торт и тупее времяпрепровождение, тем лучше. Хватает пары часов. Главное не ограничивать себя в степени падения.

2. 🛌 Дальше спать (у меня под это дело запасен Реслип, который сносит на 8-9 часов с гарантией). Мелатонин, как безрецептурный препарат тоже подойдет вполне.

3. 🗑️ Проснувшись утром я начинаю прибираться. Часа два минимум. Физически и ментально. Выкидываю все что можно. С усилием и жестокостью. Обязательно что-то из одежды или вещей. Отписываюсь от всего лишнего. Решаю не делать половину из того, что запланировано. Удаляю курсы и книги. “Hell yes or no” - гениальная книга в эту сторону.

4. 🏃🏻 Дальше спорт. Любой. Не до обморока, но чуть пособраннее, пару раз заставляя себя дожать пробежку, подход, упражнение. Логично «торт IN, торт OUT”

Работает, как часы. Удивительно, что не смотря на то, что я сотни раз приводил себя таким образом в порядок, мне каждый раз кажется, что этот раз особенный.

«Конечно особенный, мой хороший. Но мы по списочку пройдемся и дальше будем решать» 🦁