С себя 😕. Точнее со своего состояния
Если я уже тревожусь, то молчание жены могу воспринять как обиду, вопрос - как претензию, а желание побыть одной- как отвержение
И дальше я действую из этой «правды», поэтому переспрашиваю, требую объяснений, раздражаюсь или сам закрываюсь, как следствие
Итого:
1) Сначала заметить, что я чувствую
2) Решать, что говорить и делать
Мое состояние влияет на то, как я понимаю другого человека и как с ним общаюсь - это прям важный вывод
Это не значит, что проблема только во мне. Но прежде чем выяснять «что между нами не так?», полезно спросить себя: «Что сейчас происходит со мной?»
Замечали, как одна и та же фраза партнера воспринимается по-разному в зависимости от вашего состояния? 👀