Начните с ДЖОМО

ДЖОМО - JOMO (Joy of Missing out)
Это радость от того, что ты что-то упускаешь. Речь идет о том, чтобы найти счастье в том, чтобы присутствовать там, где ты есть, а не быть движимым страхом упустить то, что делают другие.

Вот два шага к вашему Джомо:
1. Выбирайте то, что важно для вас
ДЖОМО говорит "нет" постоянному количеству уведомлений или приглашений и "да" моментам покоя. Чтобы настроиться на то, чем вы действительно хотите заниматься, спросите себя:
• Приносит ли это занятие мне радость или удовлетворение?
• Делаю ли я это потому, что хочу, или потому, что чувствую себя обязанным?
• Как я буду чувствовать себя после этого занятия — отдохнувшим или опустошенным?

2. Благодарите себя за свой выбор
Вместо того, чтобы испытывать чувство вины из-за того, что вы не посещаете все встречи, куда вас зовут, благодарите себя за свой выбор в пользу того, чтобы правильно расставить приоритеты в пользу себя и своего благополучия. Погрузитесь в чтение книги, которую вы давно хотели начать, посвятите некоторое время любимому хобби или просто расслабьтесь, зная, что вы именно там, где вам нужно быть. Почувствуйте радость, от того, что вы можете принять решение, в пользу ваших потребностей и желаний.

А теперь ваша очередь подумать:

Когда в последний раз вы по-настоящему ощущали умиротворение? Было ли это в течение плотного рабочего дня, наполненного кучей встреч и срочных сообщений, или это был спокойный момент, когда вы позволили себе просто быть? А теперь попробуйте организовать ваши дела так, чтобы во главе угла было ваше блоагополучие, а не суета. Например, я сегодня купила себе айс-латте на банановом молоке и выпила его медленно, давая возможность почувствовать все оттенки вкуса этого божественного напитка, а не заглатывая большими глотками на одной из бесчисленных встреч.

Воспринимайте это как призыв не торопиться. Отключитесь от шума и воссоединитесь с самим собой. Находить радость в самых важных моментах. Потому что, когда вы замедляетесь и пвыбираете упускать ненужное, вы можете поймете, что приобретаете гораздо больше, чем упускаете.

#purple_mental