Как преодолевать страх нового? 🎁

Если бы могла, я бы себе выдала медаль по начинанию чего-нибудь нового, так как я это делаю примерно постоянно. Меня часто спрашивают, как я не боюсь, так вот: я боюсь. Но так как страх — он только в нашей голове, то с ним можно научиться работать.

Согласитесь, страшно примерно все: написать незнакомому человеку в LinkedIn, попросить о помощи, прийти первый раз в беговой клуб на пробежку, дать негативный фидбек руководителю, отправить письмо на 250 получателей, нарядиться без повода, купить леопардовые штаны, выложить фото в сториз…

Один из класснейших вопросов, который мне как-то посоветовали задавать себе каждый раз, когда я боюсь делать новое: «представь самое страшное, что может произойти, если ты это сделаешь?». Самое страшное — это смерть или какой-то непоправимый вред себе или другому человеку. Сообщение незнакомцу на LinkedIn точно никого не убьет, а самое страшное, что может произойти, — вам не ответят. Я очень часто, когда ощущаю страх перед новым, задаю себе этот вопрос, и если ничего критичного не приходит в голову, то делаю.

Еще к новому можно относиться не как к чему-то очень серьезному, а как к эксперименту. Мы часто слишком перегружаем «новое» смыслами и сразу ждем каких-то результатов или изменений. Хотя мы всего лишь пробуем делать что-то впервые. Сразу хорошо может и не получиться, зато будет новый опыт, а вы сможете решить, стоит ли продолжать.

Так же помогает менять восприятие «провала» или ошибки. Вспомните: когда мы учились ходить, нам просто было интересно, что же там за дверью. Мы падали, но нас это падение не останавливало от желания получить новое знание, и мы продолжали идти. В рамках нашего коммьюнити в Нюрнберге, мы делаем пробежки по средам после работы. Каждый раз я не знаю, сколько придет людей, и боюсь, что вообще никто не придет. Будет грустно, но это не означает провал: да, сегодня никто не пришел, зато на другой ивент пришло 30 человек.

А еще как-то увидела фразу, что чем больше делаешь того, чего боишься, то тренируешь мышцу уверенности, и боишься все меньше. Со мной работает.

Вот было бы круто, если этот пост поможет вам сегодня сделать что-то, пусть и маленькое, чего вы боялись 🙌

#hey_imposter