На чилле, на балансе

Как я уже писала, в декабре я знатно упахалась в плане работы, что повлекло за собой отсутствие нужного количества сна и сбой моей спортивной рутины (хотя у меня получалось выходить на пробежки в каждом городе, куда я ездила в командировки). В общем, баланс я потеряла, поэтому рождественские и новогодние каникулы я восстанавливалась как могла: рано ложилась спать, много гуляла, бегала, выходные в январе проводила дома.

А еще читала про всякие лайфхаки, которые могут помочь мне уже в этом году соблюдать баланс (насколько это возможно) и придерживаться комфортного ритма жизни. Некоторые из них я нашла в канале «На балансе», который ведет Катя Стрельникова (давненько ее читаю) и Марина Сидорич.

Ну, во-первых, их пост о том, что будет, если пренебрегать сном. Вот это, знаете, полежу, посмотрю 10 минут видосики перед сном в кровати, которое превращается в час и квадратные глаза, а вставать все так же в 6:30 утра. Я прекрасно знаю, что со мной случается, когда я мало сплю (становлюсь нервной и болею), поэтому сейчас тренирую в себе подход: вместо тупежа в экран перед сном лучше пойти и лечь, собственно, спать.

Во-вторых, уже какое-то время назад я поняла, что помимо поиска источников энергии не менее важно понимать, что жизненную энергию отнимает. Иногда этого достаточно, чтобы сил и желания что-то делать прибавилось — без поиска каких-то новых ресурсов. Иногда это что-то очень простое. Например, те неудобный рабочий стул, из-за которого спина уже болит. Или привычка начинать день с просмотра соцсетей. Авторы канала сделали классный гайд, который может помочь поразмышлять над своими привычками, которые дают и пожирают энергию.

Всем баланс!

#upskilling