Иногда нам мешают не обстоятельства, а привычные мысли, которые звучат для нас как правда, хотя на самом деле ей не являются.

Мы все знаем и слышали про когнитивные искажения, но часто в общем шуме не замечаем, как они проявляются и иногда мешают нам действовать и жить нашу лучшую жизнь.

💭 «У меня никогда не получится»
💭 «Они точно меня осудят»
💭 «Или идеально, или никак»

Так можно узнать и поймать свои когнитивные искажения — автоматические ошибки мышления, которые незаметно ограничивают нас, усиливают тревогу и мешают действовать.

Собрала в карточках 6 распространённых когнитивных искажений и вопросы, которые помогают посмотреть на ситуацию иначе самостоятельно, без привлечения специалиста.

#минуткасамокоучинга