Всем привет 🌺

После нашей встречи выявился четкий запрос- направление, которое красной нитью было у всех участников группы- «Влияние чужого мнения в жизни»

Страх чужого мнения или «а, что люди скажут?» - это «мета-запрос», который питает все остальные: страх не найти работу (осудят за неуспех), тревога за детей (а что подумают другие матери?), зависимость от партнера (страх остаться одной и быть осужденной).

ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ на наших встречах (программа из 6 шагов):

Мы пройдем четкий маршрут, используя метафорические карты, работу с телом и проверенные психологические техники, чтобы вы почувствовали реальные изменения.

🗓 Встреча 1. Чьи это правила на самом деле?
Учимся отличать свои истинные желания от навязанных установок («надо быть хорошей», «нельзя жаловаться»). Поймем, какие страхи ваши, а какие вы просто унаследовали, и научимся мысленно говорить: «Это не мое, я это не беру».
🗓 Встреча 2. Где живет мое настоящее «Я»?
Учимся слышать свои желания, а не голос внутреннего критика. Находим опору в собственном теле и мягко выходим из изматывающего режима «я должна» в живой режим «я хочу».
🗓 Встреча 3. Как говорить «нет» без чувства вины.
Осваиваем навык мягких, но твердых границ. Учимся защищать свое время, силы и интересы, оставаясь при этом добрым и чутким человеком, а не превращаясь в «агрессора».
🗓 Встреча 4. Отношения без лишнего напряжения.
Перестаем ждать, что партнер или взрослые дети станут нашими «спасателями» или «судьями». Возвращаем им право быть просто людьми со своими слабостями, а себе — спокойствие и контроль над собственной жизнью.
🗓 Встреча 5. Мое новое окружение.
Учимся находить поддержку вне семьи. Поймем, как выстраивать легкие и честные отношения с друзьями и новыми знакомыми, которые дают силы, а не забирают их.
🗓 Встреча 6. Моя новая жизнь.
Подводим итоги и собираем всё воедино. Составляем свой личный «Контракт с собой», чтобы закрепить право жить так, как хочется именно вам, а не так, как от вас ждут другие.

Это, что касается данной темы.
Этапы работы могут меняться местами, могут появляться подтемы.
Группа-это живой организм, который развивается по своим индивидуальным законам.

До встречи в среду.🙌