9 місяців я працювала з коучем.
Що мені це дало?

Для багатьох коучинг – це щось незвідане. Коли я розповідала знайомим, що маю коуча, перше запитання завжди було: а чим це допомагає?

На днях я завершила свій перший (і тепер впевнена, що не останній) підхід до коучингу, тому вирішила підсумувати і поділитись деякими здобутками.

Отже, що дав мені коучинг:

👉1. Тепер я знаю, про що мрію.

Я завжди думала, що знаю, чого хочу. Але це "щось" звучало як "бути успішною та здоровою і щасливою". Але що це насправді значило? Що для мене – успіх? Як саме виглядає здоровʼя (я описувала це як "не болить голова щодня". але коли вона не болить – то що тоді)? Щастя – це як? Як виглядає мій день? З ким я спілкуюсь? Скільки саме заробляю і чому? Та мільйон інших питань, на які в мене не було відповіді.

Тепер я маю чітку картинку, і це дозволяє мені краще приорітизувати, менше тривожитись і не метушитись.

👉2. Зростання внутрішньої опори.

Так вже вийшло, що я дуже не впевнена в собі людина. Через це зовнішні обставини та люди навколо сильно впливають на мене. Життя фаундера – це завжди хвилі і коливання. Тому мати опору всередині себе, на яку ти можеш спертись, відкинувше все зовнішнє – дуже важливо.

З коучем я зрозуміла, що у мене є і були опори. Просто я про них забула. Тепер навчилась їх бачити, підтримувати та використовувати.

👉3. Чітко побачила свої патерни мислення.

За 18 сесій я побачила, як деякі теми йдуть червоною ниткою через усі розмови про будь-що. Деякі з цих тем вдалось "закрити". Над деякими я працюватиму ще довго. Але головне – тепер я можу їх помічати і зупиняти vicious circles.

До речі, я кожну сесію робила нотатки, а в кінці закинула все в AI і побачила купу класного: від самарі та власних структурованих інсайтів до неочевидних речей, які я в собі не помічала.

👉4. Розумію, якою лідеркою я хочу бути

👉5. Пробудувала чіткий план дій від сьогодні до візії, яку маю на 5 років.

👉6. Дізналась та випробувала різні методики продуктивності, які працюють саме для мене.

👉7. Побудувала конект між думками та тілом.

Я знала, що звʼязок є, бо я дуже емоційна людина, і помічала, як мій ментальний стан впливає на фізичний стан (особливо сильно це почало проявлятись з 2022-го року). Але ніяк не могла зрозуміти, як з цим працювати. Тепер маю перші напрацювання тут.

Це не все, але навіть заради одного з цих пунктів вже варто було б йти в коучинг 🙂

P.S. Я мала дуже класного коуча: вона має топ-менеджерський досвід, зокрема в українському топ-стартапі, також має психологічну ліцензію, тому могла переключатись між ролями "коуч", "ментор" та "психолог" (за моїм бажанням).