🧘‍♀️🐚 Спецвыпуск про ретрит тишины! Даша рассказывает о том, как медитировала по семь часов в день

СЛУШАТЬ ЭПИЗОД НА ВСЕХ ПЛАТФОРМАХ

Пишет Даша: Поразительное совпадение, которое я заметила, когда выкладывала эпизод. Я уехала в ретрит тишины ровно через год после записи выпуска про випассану, в котором Настя Якубовская рассказывала о своем опыте. Меня этот рассказ очень впечатлил, и я решила, что тоже хочу попробовать помолчать и помедитировать несколько дней

Я ехала в Йога-дом в Завидово всего на четыре дня, но опасений было много: не заболят ли колени, как я буду засыпать без книжки, не случится ли в мое отсутствие что-то, с чем я не смогу помочь, понравится ли мне, в конце концов, этот опыт, и не станет ли мне грустно и плохо

Эффект я ощущаю до сих пор, хотя прошло две недели с возвращения. Такое впечатление, что между мной и миром появилось больше дистанции, но не в плохом смысле, а в хорошем. Я спокойнее реагирую на внешние раздражители. А еще много думаю о том, что видела и чувствовала

В этом эпизоде я рассказываю Насте про свой опыт, а Настя делится со мной своими наблюдениями о медитации и работе с дыханием

👂✍️Слушайте и приходите в чат обсудить!