🤎Эмоциональный интеллект — это не идеальный покой и не вечная доброжелательность. Это способность быть живым и осознанным, позволять себе чувствовать, понимать, выбирать.
Когда мы учимся слышать себя, мы становимся внимательнее и к другим.
А когда позволяем себе быть настоящими — появляется внутренний покой, который не зависит от обстоятельств.

Если хочется попробовать первый шаг — можно просто написать, что вы чувствуете сейчас. Не анализировать, не исправлять, а просто назвать.
Можно сделать это анонимно, в бот канала. Иногда признание чувства — это уже начало исцеления.