🤎Страх говорит: «берегись».
А тревога шепчет: «я боюсь, что это повторится».
И тот, и другой — не враги, а части внутренней системы защиты. Но если научиться их слышать и успокаивать, жизнь становится спокойнее.
Можно начать с малого — просто сказать себе: «Сейчас я в безопасности».
Иногда эти слова — уже первый шаг к внутреннему покою.