КАК ПРОЗРЕТЬ ОБРАТНО

У меня ребром встали вопросы тайм-менеджмента и усталости глаз: делаю сразу несколько проектов, одновременно пишу книгу и еще даю персональные консультации. Чтобы избежать потери качества и просадки зрения, мне нужна оптимизация.

Думаю о переводе этого канала в формат голосовых подкастов - и быстрее, и глаза меньше напрягаются. Внизу размещаю опрос: что удобнее, текст или голос?
В планах все свои статьи и главы из книги дублировать текстом в Яндекс дзен, так что лонгриды все равно останутся.

Параллельно запускаю для себя 4-недельный марафон по восстановлению зрения.

Сейчас ситуация с глазами такая:
- телефон или компьютер - максимум 20 минут, потом начинается неприятная тяжесть в глазах и постепенно расплывается текст
- утром сложно их разлепить, ощущение рези после того, как снимаю маску для сна
- белки глаз стали розоватого оттенка, особенно к вечеру заметно
- яркий свет даже днем глазам стал неприятен
- сухость и чувство тяжести, все чаще хочется применить капли
- стал некомфортным привычный мелкий шрифт на смартфоне и в покетбуке, начала щуриться.

И еще заметила, что если смотреть прямо (когда рулю, или иду, или что-то делаю, не опуская глаз) - глаза устают меньше, а вот если опустить взгляд на 30-45 градусов ниже линии горизонта - начинают ныть. По ощущениям гипертонус мышц.

Офтальмологи уже пару раз пытались убедить меня в том, что падение зрения - это возрастная норма (причем неважно, в каком возрасте😂) и всё хотят напялить на меня очки, а я упираюсь. Для меня очки - это костыли, и они никак и никогда не восстановят зрение, потому что не работают с первопричиной проблемы. Они помогут лучше видеть, но сами глаза будут продолжать деградировать, причем в очках гораздо быстрее. Костыли помогут не упасть, но с ними никогда не научишься ходить без опоры.

Что буду делать:
0) еду к офтальмологу замерить масштаб бедствия
1) сдаю витамины А и В1, В2, В6, В12
2) жестко лимитирую экраны, ставлю блокираторы по таймеру на ноутбук и планшет
3) ввожу специальные глазные йога-практики дважды в день
4) пропиваю месяц зеаксантин и сухую чернику, делаю аюрведические ванночки для глаз и добавляю питательные капли
5) временно перевожу переписку, написание текстов в голосовой формат, мелкую письменную работу в рукописный
7) осваиваю метод Бейтса по восстановлению зрения

Через месяц расскажу, что получилось.

#возрасттолькоцифры
#ageless_laboratory