ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА - как отловить вовремя

Железодефицитная анемия (ЖДА) - коварная и широко сейчас распространенная вещь, которая обожает маскироваться под хроническую усталость, нехватку сил, лень, слабость, мелкие проблемки с ногтями/волосами/кожей, но самое опасное ее проявление - это гипоксия: кислородное голодание буквально каждой клетки тела.

Связь прямая: мало железа = мало гемоглобина (он "возит" кислород по телу) + мало эритроцитов (нарушается их созревание, а они тоже часть транспорта кислорода). Организм пытается спастись: учащенное дыхание и одышка (в надежде добрать кислород из воздуха), тахикардия (быстрее доставить его клеткам) и ускоренный износ сердца, сужение мелких сосудов (не до них, надо сначала напитать кислородом мозг и сердце - отсюда бледность, онемение конечностей, головокружения и тп). Симптомов несколько десятков, они иногда такие незаметные и странные, что далеко не всякий медик их свяжет с анемией.

Передовые врачи-холистики (особенно эндокринологи, практикующие в сегменте анти-эйдж и репродуктологи), ставят диагностику ЖДА (и витамина Д3) в список первоочередных тестов - и не приступают к терапии других расстройств, пока не выведут на оптимум эти два параметра. На первичном приеме они дают к заполнению тест-опросник, который по их статистике показывает поразительную точность при оценке признаков дефицита. Там все симптомы. Я его оцифровала - можно пройти его по ссылке здесь:
https://onlinetestpad.com/a2o5rs3prihqg

Что сдают при анемии (сравните официальные ОМС- поликлинические нормы и оптимальные):

1. Ферритин – "склад". Белок, хранящий железо в клетках (в печени и селезенке). Показывает реальные запасы железа в организме, главный маркер скрытого дефицита: он первым уходит и последним восстанавливается при лечении. Нормы:
- Официальные: Ж 10–120 нг/мл, М 20–250 нг/мл
- Оптимум: Ж 50–150 нг/мл, М 70–200 нг/мл
- Критично: <30 нг/мл – истощение запасов
Может быть ложно повышен при воспалении (тогда проверить СРБ)

2. Сывороточное железо – "доставка в пути" - свободное железо, циркулирующее в плазме крови в связке с трансферрином, показывает, сколько его доступно прямо сейчас для синтеза гемоглобина. Нормы:
- Официальные: 7–27 мкмоль/л
- Оптимум: 15–30 мкмоль/л (женщинам от 20 до 30)

3. Трансферрин – "курьерская служба", белок-переносчик железа в крови, показывает способность организма доставлять железо к тканям. Нормы:
- Официальные: 2.0–3.8 г/л
- Оптимум: 2.5–3.5 г/л

4. Насыщение трансферрина (НТ или КТНЖ) – "загруженность транспорта". Нормы:
- Официальные: 15–50%
- Оптимально: 25–45%
- Критично: <20% – скрытый дефицит

5. ОЖСС – "свободные места в транспорте", или общая железосвязывающая способность сыворотки, нормы:
- Официальные: 45–85 мкмоль/л
- Оптимально: 50–75 мкмоль/л

6. Гемоглобин – "железо в работе", нормы:
- Официальные: Ж 120–150 г/л, М 130–170 г/л
- Для жизни: Ж 130–140 г/л, М 140–150 г/л

‼️Анемия проявляется не ранее 3–6 месяцев после образования дефицита.