Вчера успела посетить одно из топовых anti-age мероприятий года - большую биохакерскую конференцию Сеченовского университета.

Ключевыми темами были:

- Нутрициология и метаболическое здоровье.
Перевод: что, когда и как класть себе в рот, чтобы не стимулировать развитие жор-зависимых неизлечимых расстройств типа ожирения, разрушения костей, диабетов и деградаций мозга).

- Превентивная медицина и биохакинг.
Перевод: как и когда грамотно делать чекап и какие тесты сдавать, чтобы рано отловить нехорошие процессы в теле и вовремя воздействовать на их причины.

- Регенеративная медицина и геропротекторы.
Перевод: как стимулировать организм системно обновляться (и не мешать ему неправильной едой, кстати) и грамотно удерживать его в балансе.

- Женское здоровье и антиэйджинг
Перевод: как питаться, когда и сколько спать, пить воды, тренить и восстанавливаться, чем из добавок "догоняться", чтобы наладить и сохранить гормональный баланс и затормозить износ тела и мозга. Красивая кожа и стройное тело в подарок по акции))

- Микробиом, нейронутрициология и психобиотики - снова про еду.
Перевод: микробиом — это ваш внутренний зоопарк кишечных микроорганизмов, нейронутрициология - о том, как и чем именно его кормить, чтобы не тупить и не угробить мозг (деменция, Альцгеймер и прочие прелести стремительно молодеют, а вылечивать их не научились и вряд ли научатся, работает только превентив - правильный набор в тарелке, а это уже управляемо).

Психобиотики — это специальные бактерии-няньки, которых надо вовремя и правильно кормить, чтобы не утратить биохимическую способность испытывать удовлетворение и счастье - она ломается от неправильноей еды. Буквально - кого внутри себя кормишь, таким и становишься: фастфуд = тревожная токсичная неврастения, психобиотики = непрошибаемый внутренний дзен.

☝🏼Поняли тенденцию, да?

Весь прикладной биохакинг крутится вокруг да около питания - никаких чудотворных методик и волшебных эльфов, которые прилетят и разгребут вопросы с настройками организма. Только прицельная работа, преимущественно по настройке еды🤷‍♀

P.S. Решила сделать об этом отдельную большую главу в книге, когда закончу учебу и дойдут руки дальше писать. Будет простой и понятный алгоритм на основе последних доказанных биохакерских наработок.

P.P.S. Про психобиотики отдельно расскажу позже, очень вчера меня впечатлила их доказательная база по эффективности.

#возрасттолькоцифры
#ageless_laboratory