ЙОГА КАК РЕСУРС

Вот честно — я не знаю ничего проще и эффективнее йоги, чтобы выглядеть свежо и ощущать себя бодро и в балансе. Это то, что действительно всегда работает на 100%. И когда меня спрашивают, как мне удается так сохранять себя, и я говорю - йога, то реагируют с недоверием. К сожалению, многие воспринимают её как цирковое шоу для ультрагибких уникумов и не представляют, как много она может дать любому.

Для меня это не просто гимнастика, а мощный ресурс, всё в одном:

Это гибкость и свобода в теле - никаких зажимов и блоков, начинаешь двигаться легко, скручиваться, наклоняться и прогибаться — без проблем, походка становится летящей, осанка выравнивается, а правильная осанка и постура - это сразу минус 10 лет визуально.

Это фигура - никакого качания, но тело становится стройным, подтянутым и хорошего качества. Особенно люблю "планку" — работает на всё сразу. Мне не нравятся тренировки на износ, кардио и особенно бег, я их избегаю, а йога дает отличную форму и желаемую нагрузку без самоистязаний.

Разнообразие стилей - любую практику можно настроить под себя, хочешь - интенсивную, чтобы пот градом, а хочешь - мягкий релакс, углубленную растяжку или просто подышать и напитаться кислородом.

Антистресс-эффект - после йоги всегда приятное состояние сладкого умиротворения и равновесия, я его обожаю! Любишь весь мир, ясно мыслишь и полна энергии. Принимаешь себя, перестаешь распыляться на пустяки — спокойствие, невозмутимость и собранность становятся твоей нормой .

Перевернутые позы - можно прокачать кровоток и запустить лимфодренаж без усилий, на минимуме энергозатрат, когда нет времени на часовую прогулку в парке. Это быстрое и мощное обновление через использование силы притяжения. Даже простая "березка" у стены для лица работает лучше, чем аппаратное омоложение, а уж трехминутная стойка на голове - и вовсе эликсир бессмертия, которая еще и мозг питает, и риск Альцгеймера в старости сводит на нет.

Очищение через скрутки и вакуум животом = внутренний массаж органов + детокс. Кишечник работает как часы — и это всегда видно по коже + ощущение легкости, будто почистилась изнутри. Плоский живот, особенно в 50+ это приятный бонус.

Глубокий сладкий сон. 15 минут вечерней растяжки или дыхательной практики — и спишь, как младенец. А качественный сон - главное условие  сохранения молодости и здоровья.

Простота и доступность - коврик, удобная одежда — и можно заниматься даже на кухне, пока запекается ужин. 

Дыхательные техники - когда умеешь ими пользоваться, можно буквально управлять своим  состоянием. Применяю и для релакса, и для быстрой подкачки энергией и каждый раз удивляюсь эффекту. 

Кожа - кровообращение улучшается — и лицо буквально начинает светиться изнутри. 

Гормоны - после 35 это особенно важно. Есть особенные асаны и практики для женщин, которые отлаживают гормональный баланс без лекарств, убирают многие проблемы, включая ПМС и застойные явления в малом тазу, проверила на себе - работает.

Вкусы меняются.
Сама удивилась, когда только начинала в 2007 году— через месяц практики кофе с сигаретой натощак больше не хотелось, через два - появилось стойкое отвращение к табачному дыму и алкоголю. Тело само стало просить зелени, воды и нормальной качественной еды.

В который раз убеждаюсь: в вопросах сохранения красоты, молодости и здоровья самые эффективные и рабочие методы чаще всего лежат на поверхности, легкодоступны, часто бесплатны и давно всем известны. Такова психология масс - то, что не имеет высокой стоимости, не имеет и ценности. Тогда вопрос - что способно заменить эффекты от регулярной практики йоги?)


#возрасттолькоцифры
#ageless_laboratory