ЭНЕРДЖИ-МЕНЕДЖМЕНТ: часть 1 - где нам врут врачи и куда уходят силы

"Ну что вы хотите (милочка), вам же не 20, возраст уже" - слышали уже такое?

Вот и мне тоже втирали эту историю, когда тело начало откровенно сбоить и по мелочи сыпаться в 46 лет, причем как-то сразу и по всем фронтам: вроде и спала свои 8 часов, и ложилась не поздно, а утром вставала разбитая, с трудом отдирала себя от матраса, мозг без кофейного пинка не заводился, к обеду голова уже как чугунный казан, к 15 часам батарейка по нулям, вес пополз вверх, хотя питалась так же, тянуло на сгущенку вечером, попутно либидо заснуло, щитовидка тоже и и.д.

Идешь к доктору, сдаешь пачку анализов - а там все нарядно, ему придраться не к чему, все твои показатели в пределах лабораторных референсов и формально ему тупо не от чего тебя лечить.

Но ты же чувствуешь, что что-то не так. Одна врач просто откровенно заржала мне в лицо, когда я спросила, что можно с этим сделать. Доктор Кагирова, привет🙋🏼 а ваши прогнозы не сбылись, ни один🖕🏼

Меня ужасно бесило вот это ощущение безысходности, которое мне навешивали как норму.

Ты просто должен смириться с тем, что с "возрастом метаболизм угасает".

Чушь собачья, как оказалось. К счастью.

В 2021 году в журнале Science вышло фундаментальное и хорошо нашумевшее исследование Германа Понтцера. В нем участвовало более 6600 человек из 29 стран — от младенцев до 95-летних стариков. Энергозатраты организма впервые измеряли не по формулам, а самым точным прямым методом — с помощью дважды меченой воды.

Результаты разгромили главную иллюзию антиэйджа: наш базовый обмен веществ (на килограмм безжировой массы) абсолютно стабилен в возрасте от 20 до 60 лет.

Никакого физиологического обвала в 35, 40 или 50 лет в нашем теле не заложено. Реальный спад базового метаболизма начинается только после 60 лет, да и то идет со скоростью меньше 1% в год, а до той поры наш клеточный энергодвижок работает на абсолютно одинаковых оборотах.

Так почему же тогда рушится бодрость, ползет вес, батарейка садится уже к полудню, устает поясница, а к вечеру дико тянет на сладкое?

Дело не в паспортном возрасте и не в «уставшем метаболизме». А в том, что организму катастрофически не хватает ресурса, и он работает в режиме жесткой компенсации — проще говоря, в долг. Годами. До некоего предела. И нередко ему довольно долго удается вывозить такой режим работы.

Приходите вы на чекап, жалуетесь на упадок сил, а врач смотрит на бланки и говорит: «У вас всё в норме!». Под нормой он имеет в виду очень широкий коридор значений, это буквально среднее артфметическое, рассчитанное по людям, обратившимся за медицинской помощью, а значит - априори нездоровым. И конечно, по сравнению с ними ваши анализы могут быть вполне ничего.

По этим нормам истощенный и замученный отсутствием энергии человек, который живет на стимуляторах и антидепрессантах, постоянно мерзнет, дико тупит, не может наесться и выспаться, сливает последние резервы на элементарное выживание - здоров.

Именно поэтому биохакерские ориентиры другие: передовые врачи-холистики, практикующие в анти-эйдж сегменте, никогда не опираются на стандартные омс-ные "лабораторные" референсы, а используют другие, функциональные, где коридоры нормы сильно поУже и рассчитаны для действительно здорового тела.

Далее 👇🏼