СНАЧАЛА БЕНЗИН - ПОТОМ ЕХАТЬ

Обычно чем ближе Новый год, тем меньше сил веселиться и ярче ощущение, что мозг — это тупящий браузер с 50 открытыми вкладками: подарки, что приготовить на стол, утренник в школе у дитяти - надо костюм, а еще купить новые шторы, и Зинка дура с годовыи отчетом напорола, а еще корпоратив, нечего надеть и т.п. 🫣
И это все на фоне заезженного «Last Christmas»

А батарейка уже на 3%. Силы заканчиваются, паника растёт. Это и есть тот самый энергетический коллапс: когда список дел — огромный, а ресурсов — кот наплакал.

Хорошая новость: с этим можно работать.
И вы вовсе не ленивый хвост. Просто в вашем списке дел много мусора.

Наш мозг видит разрыв между списком задач и ресурсами на них иииии - правильно, включает режим паники, и это заставляет нас бежать быстрее и стараться лучше - но так не работает. Сначала бензин, потом - ехать 🚗

Лайфхак из двух частей:

1. Ревизия «надо»: возьмите свой список дел и устройте жесткий допрос каждому пункту:
❓Оно точно НАДО?» Или это навязано - рекламой, инстаграмом или чьим-то ещё мнением? Кто вложил это вам в голову? Это изнутри пришло, от души - или снаружи? Идеальный праздник — у каждого свой.

Допустим, точно надо. Вопрос второй:
❓А надо точно МНЕ? (или скорее коллеге? Или маме Васи из детского садика)? Или так просто принято (проверить махровую традицию на актуальность).

Ну допустим. Третья попытка:
❓А это точно надо именно СЕЙЧАС?» Может, это можно сделать в январе? Или после дождичка в четверг?

Вот увидите - как минимум половина, а то и две трети списка "срочно надо" отвалятся или окажутся чем-то, что можно спокойно отложить. На потом, когда ваша батарея будет на полную заряжена.
А оставшиеся дела сортируем по степени срочности. И переходим к части 2:

2. Заряжаем батареи. Энергия — это не безлимитный ресурс. Её нужно сознательно пополнять, это закон природы. Иначе вы просто сломаетесь, и это всегда некстати.

И это самое сложное. Потому что именно бесконечный список «надо» не даёт позволить себе нормально восстановиться. Запрещает без чувства вины:
▪️просто поспать
▪️глупо поржать с подругой за фильмом
▪️неспешно выпить горячий шоколад, глядя в окно любимого кафе
▪️в разгар цейтнота заняться тем, что даёт удовольствие и ресурс конкретно вам - например, сваять глиняную миску или взять урок фламенко.
А разум гнет свое - какого черта, дел мало что ли? Низя! Сначала дело, потом отдых.

И тут отлично работает формула: на каждые три "надо" из списка дел должно быть минимум одно классное, качественное и блестяще исполненное "хочу", восполняющее ресурс. У каждого свое - но такое, чтобы энергия забурлила.

Только по-честному, с полным вовлечением. Потому что, например, лежать на массаже, когда две тайки два часа месят тебя в четыре руки, и при этом умищем продолжать шарить в годовом отчете и ссориться с дурой Зинкой, которая там накосячила - это не оно, не сработает.

Знаете, что самое забавное?
На одном из обучающих тренигов по психологии нам дали задание - быстро назвать 5-7 занятий, которые тебя мощно и гарантированно наполняют (кроме отпуска). Так вот, оказывается 7 из 10 человек стандартно не могут ответить сходу. Тогда вопрос знатокам: как человеку заряжать батарейки, если он и сам не в курсе, чем себя подпитать❓Парадокс же.

P.S. Сколько «надо» вы готовы вычеркнуть из своего списка уже сегодня? Делитесь в комментариях — состояние лёгкости бытия заразно!🥳🎄

#ageless_lab