Как пение может быть связано с твоим настроением? Этот вопрос 10 лет назад изучали немецкие исследователи. Они попросили 38 участников университетского хора по 20 минут исполнять одни и те же произведения вместе, с группой и соло.

К чему они пришли? После обеих сессий участники сообщали о меньшем беспокойстве и грусти и чувствовали себя счастливее. В их образцах слюны также снижался уровень кортизола — гормона, ответственного за стресс. При хоровом пении снижение происходило быстрее.

Это подтверждается другими исследованиями? В целом да: ещё несколько исследований находили, что пение связано с улучшением настроения, снижением тревожности и иногда — уровня кортизола. 

Но данные по физиологическому стрессу неоднозначны: в части работ кортизол снижался не сильнее, чем при других спокойных занятиях.

Так петь или не петь? Конечно, петь. На настроение это повляет уже через 20 минут.
____
Подпишись на Tillo, твоё медиа про сознание и тело.