Учёные нашли статистическую связь между здоровым образом жизни и снижением риска рака. Какие полезные привычки важнее всего?

Что случилось? Учёные из Немецкого центра исследований рака проанализировали данные 287 745 человек, чтобы понять, как здоровый образ жизни связан с риском развития 27 типов рака. Здоровые привычки снижали риск заболеть половиной видов рака из выборки. У людей, соблюдавших 4–5 рекомендаций, общий риск рака был ниже примерно на треть.

Что учёные называют ЗОЖ? В здоровый набор этого исследования вошли:

— отказ от курения;
— нормальный индекс массы тела;
— физическая активность;
— умеренное употребление алкоголя;
— стремление к здоровому питанию.

Больше всего на снижение рисков рака влияли отказ от курения и контроль веса.

Какие виды рака попали в выборку? Гортани, лёгких, глотки и пищевода, полости рта, печени, желудка, поджелудочной железы, мочевого пузыря, почек, мягкотканной саркомы, кишечника и рака груди после менопаузы.

____
Подпишись на Tillo — медиа про здоровье, сознание и тело.